.
السوائل مفيدة للجسم في كل مراحل العمر و من فوائدها أنها تمنع الجفاف، و إذا تحدثنا عن الطفل فإنه
ينسى في بعض الأحيان أن يشرب الماء وقد لا يهتم لذلك، ويجب عليكِ أن تهتمي بإعطائه السوائل و المشروبات
في عدة أوقات مختلفة، لان الجفاف يؤثر على خلايا المخ عنده و يجعله يشعر بالتعب و يصبح تركيزه أقل
و يتقلب مزاجه بشكل مستمر ، و السوائل تساهم في عمل الأمعاء مما يحمي الطفل من الإصابة بالأمراض.
و الآن ستعرض لكم مشروبات مغذية ومفيدة لطفلك :
1 اللبن الرائب: يحتوي على خاصية تقوي الجهاز المناعي في الجسم و تحافظ على الجهاز الهضمي و صحته بسبب وجود بكتيريا نافعة به.
2 عصير الطماطم: اخلطي عصير الطماطم بحبة البركة المطحونة فهذا يعمل على رفع نسبة خلايا الدم الحمراء.
3 الماء: من أهم السوائل التي يحتاجها الطفل و البالغ أيضا فهو يرطب جسمه و يعدل حرارته و يقيه من الإمساك و التهابات المجاري البولية.
4 عصير الفواكه: أعطي طفلك عصائر الفواكه بدون تحلية مثل عصير التفاح و البرتقال فهو يساهم في تنشيط الذاكرة.
5 الاعشاب: اجعلي طفلك يشرب الأعشاب مثل النعناع و الينسون فهي مفيدة لطرد الغازات و يمكنه
أن يتناولها قبل أن يخلد للنوم مباشرة لأنها تعمل كمهدئ أيضاً ويمكن تحليتها بعسل النحل.
6 حليب جوز الهند: يحتوي على العديد من الفيتامينات و المعادن و يساهم في وقاية الطفل من الجفاف
و يزود الجسم بالأملاح التي يفقدها مع العرق و التبول و التبرز و يساهم في علاج الإسهال.
7 الحليب: اجعلي طفلك يشرب الحليب بشكل يومي لأنه يحتوي على الكالسيوم و البروتين ،و هو أهم المصادر للطاقة
في الدماغ و الجسم فالكالسيوم يحافظ على قوة العظام و الأسنان أما البروتين فيساعد الجسم في تكوين أنسجة المخ.