هى عبارة عن كرات من التمر مع المكسرات وجوز الهند، وتضم هذه الوصفة فوائد غذائية كثيرة لجسمك، كما يمكنكِ حواء تقديمها لضيوفك مع أكواب من القهوة التي يفضلونها.
المكونات: ثلثي كوب من اللوز المحمص، و30 حبة من التمر، ونصف كوب من الجوز الهند الغير محلى، و2 ملعقة طعام من الكاكاو الغير محلى، وملعقة طعام من زيت جوز الهند و56 جرام من الشوكولاته وثمن ملعقة صغيرة من الملح.
طريقة التحضير:
1- اطحني اللوز جيدًا وعندما يصبح ناعمًا أضيفي إليه جوز نصف كوب جوز الهند وملعقتي الكاكاو وزيت جوز الهند والملح.
2- قومي بعمل كرات صغيرة من الخليط السابق ثم رشي عليها بعض مسحوق الكاكاو باستخدام الملعقة ثم ضعيهم في وعاء واتركيهم لمدة ساعة في الثلاجة.
3- ضعي الشوكولاته في وعاء متوسط الحجم في الميكروويف لمدة دقيقة حتى تذوب، ثم أضيفي إليها كرات التمر وانتهي برش جوز الهند المبشور فوقها.
سموثي التمر بالموز
الحجم في الميكروويف لمدة دقيقة حتى تذوب، ثم أضيفي إليها كرات التمر وانتهي برش جوز الهند المبشور فوقها.
سموثي التمر بالموز
هى وصفة سهلة التحضير وتضم بداخلها فوائد كثيرة تعزز صحة جسمك وتمده بالطاقة بعد صيام ساعات طويلة. ويمكنكِ حواء تقديم سموثي التمر كمشروب مميز على الإفطار.
المكونات: 2 حبة من الموز المتوسط الحجم، وربع كوب من التمر، و2 كوب من حليب اللوز، و2 ملعقة من شاي بذور الشيا، ونصف ملعقة صغيرة من الهال المطحون، و4 مكعبات ثلج وبضعة من مسحوق القرفة والملح.
طريقة التحضير: اجمعي بين المكونات السابقة في الخلاط لمدة دقيقة واحدة ثم قدميه في أكواب مناسبة ورشي فوقه القرفة المطحونة والملح