منتديات عبق الياسمين - عرض مشاركة واحدة

#1 03-04-2022, 03:40 AM

تعريف التفكير الإيجابي

التفكير بطريقة إيجابية هي أولى النصائح التي يقدمها الأخصائيين النفسيين، ومدربي التنمية البشرية لأياً من راغبي الإستشارات النفسية أو المهنية؛ فهي الخطوة الأولى في الوصول للأهداف المُرتبة مسبقاً. يساعد التفكير الإيجابي في النظرة بشكل أعمق تجاه المعطيات المتاحة؛ مما يساعده في إيجاد حلول سليمة ومدروسة تجاه مشاكله. فالإنسان حينما يتحلى بالتفكير الإيجابي تزيد نسبة ثقته بذاته وإحساسه بقيمته، بجانب الرضا والسعادة والأمل بغدٍ أفضل.
تأثير التفكير الإيجابي على صحة الإنسان

قام علماء في الولايات المتحدة الأمريكية، وتحديداً في عيادات ” مايو كلينيك ” برصد الحالة الصحية لبعضٍ من الحالات التي تم توجيهها للتفكير بطريقة أكثر إيجابية من خلال جلسات التعديل السلوكي. كانت النتيجة هي إنخفاض الأعراض المتزامنة مع أمراض القلب والشرايين، مع زيادة في معدلات المناعة من نزلات البرد والإنفلونزا.
5 نصائح للتفكير بشكل أكثر إيجابية

إليكم 5 نصائح نحو تفكير أكثر إيجابية من ذي قبل، وهى:

التحكم في ردود الأفعال
أعطِ لنفسك فرصة التفكير لعشرة ثوانٍ فقط قبل البدء في رد إبداء رد فعل؛ سواء كان رد الفعل نتيجة كلمات جارحة، أو عبارات قد تحمل تجاوز، أو حتى أفكاراً ضد ثوابتك ونزاعات الدينية.

رتب أولوياتك وأعد ترتيب أفكارك
إذا كانت لديك بعض العيوب التي قد تؤرقك، وتؤثر على نمط حياتك؛ فيجب عليك الأخذ في الإعتبار أن تغيير أي عادة يستلزم 90 يوماً على الأقل، وهو برنامج تدريبي لتغيير العادات؛ سيساعدك ذلك البرنامج في التحكم في ردود أفعالك بشكل أكبر.

لا تصدق كل ماتراه
قد يُخيل للبعض مننا بعض الأفكار نتيجة الأحكام المُسبقة أو المشاعر السلبية؛ مما قيد يُصعب علينا الأمر في التحلي بالتفكير الأكثر إيجابية. لذلك يجب الوضع في الحسبان أن ليس كل مايقال يُصدق، وليس كل مايُسمع حقيقي.

التحلي بالشجاعة
أغلب البشر قد يعانون من من الخوف، وهذا أمر طبيعي عند أغلب البشر. الخوف قد يكون من المستقبل، أو من أشياء قد حدثت من قبل، وتم تخزينها في العقل الباطن. لكن في حالة تعرضك لموقف ما يستلزم إتخاذ قرار أكثر شجاعة؛ قم فقط بالتفكير لمدة دقيقة، وإتخذ القرار الذي يمليه عليه عقلك.

قُم بتغيير حالتك المزاجية بنفسك
لاتخلو حياة أياً مننا من بعض الذكريات الجميلة؛ حتى لو كانت منذ زمن بعيد. تذكر تلك اللحظات، وقُم باستعادتها من حينٍ لآخر. ستساعدك على تغيير حالتك المزاجية بشكل أفضل. فقط اعتبرها مثل زر الإنذار الذي قد تضغط عليه حين الحاجة لاستعادة بعض المشاعر الإيجابية.
.
.
.

المصدر : منتديات عبق الياسمين

,

عَذبَة المعاني . .
مَوْج هَادِر عصف بِالْـ وَهْم غَيْم يُزْهِر ربيع اَلمقِل . .
لَك تَراتِيل اَلوِد والْإجْلال يَا غَالِية . .
شُكْرًا لَك : كَعبَق زُهرَة الياسمين ~

الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ وهُــم . على المشاركة المفيدة: