عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 18-04-2023, 09:26 PM
عبير الليل متواجد حالياً
 
 عضويتي » 39
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » اليوم (03:29 AM)
آبدآعاتي » 3,462,531[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » كتابة الشعر والخواطر # التصوير
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا »  صوري  مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 
ماهي أهم النصائح التي تقدمها لمريض القولون في رمضان



ماهي أهم النصائح التي تقدمها
لمريض القولون وخصوصاً في شهر رمضان المبارك؟؟؟؟


اولا.......


يجب الحرص على تقسيم الوجبات إلى ثلاث وجبات رئيسة بأحجام صغيرة
ويمكن إضافة وجبة خفيفة إضافية....


ثانياً

يجب الحرص على خفض محتوى الدهون في الطعام
خاصة الإفطار الرمضاني الدسم الذي يمكن أن يسبب تفاقم الأعراض بشكل مزعج......

ثالثاً

يجب تناول الطعام بهدوء والحرص على مضغ الطعام جيدًا خلال الإفطار والسحور.

رابعاً...


يجب تنظيم مواعيد الوجبات في فترة ما بعد الإفطار بحيث تكون ثابتة كل يوم
لأن انتظام مواعيد دخول الطعام للجهاز الهضمي يساعد بشكل كبير على تخفيف الأعراض

خامسا....


يجب الجلوس في وضعية مريحة أثناء تناول الطعام وعدم تناول الطعام أثناء الوقوف أو في وضعية استعجال.....

سادسا

يجب الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام في مواعيد متناسبة مع مواعيد الوجبات المختلفة

سابعا وأخيراً...

يجب الحرص على عدم التعرض لتوتر أو شد عصبي زائد لما له من دور في تفاقم الأعراض،
خاصة مع زيادة التوتر مع الصيام في الأيام الأخيرة من رمضان على وجه الخصوص

دمتم بخير وصحة وعافيه يارب

:21:




 توقيع : عبير الليل




لااحلل نقل مدونتي وكتاباتي ..
كونوا اسمى من ذلك آحبتي ]





نحن وإن جار الزمان لبرهة.. نبقى الكبار وغيرنا أقزام
ما ذنبنا إن كان يشعر أننا أرقى.. وأن مكانه الأقدام