عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 20-03-2024, 02:18 AM
كريزما متواجد حالياً
 
 عضويتي » 2103
 اشراقتي » Jun 2021
 كنت هنا » اليوم (11:28 AM)
آبدآعاتي » 1,613,056[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
موطني » دولتي الحبيبه Yemen
جنسي  »
مُتنفسي هنا »  صوري  مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 
افتراضي ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﻤﺘﻮﺍﺯﻧﺔ لصحتك



1
ﺍﺷﺮﺏ ﺍﻟﻜﺜﻴــﺮ ﻣـﻦ ﺍﻟﺴـﻮﺍﺋــﻞ، ﺍﻟﻤﻴــﺎﻩ ﺑﺸﻜﻞ ﺃﺳﺎﺳﻲ ﻭﺟـﻮﻫــﺮﻱ ﺑﺠﺎﻧﺐ
المشروبات ﺍﻟﺨﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻜﺮ، ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺒﺪء ﻓﻲ تناول وجباتك ﻟﻠﻤﺴﺎﻋﺪﺓ ﻋﻠﻰ
ﺗﻌﻮﻳﺾ ﺍﻟﺴــﻮﺍﺋــــﻞ بطريقة اسرع
2
ﺣﺎﻭﻝ زيادة ﺍﺳﺘﻬﻼﻛﻚ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎء ﻣﻦ ﺧﻼﻝ تناول ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ
ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎء ﻛﺎﻟﺒﻄﻴﺦ ﻭﺍﻟﺴﻠﻄﺎﺕ.
3
يوصى بشرب عدد من 8 الى 10 اكواب من الماء خلال
ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ والسحور
المعادن والاملاح
1
ﻳﻤﻜـﻨـﻚ ﺍﻟﺤﻔـﺎﻅ ﻋﻠﻰ توازن
ﺍﻟﻤﻌــﺎﺩﻥ ﺑﺎﻟﺠﺴــﻢ ﻓﻲ ﻓـﺘـﺮﺓ
ﺍﻟﺴﺤــﻮﺭ ﻋﻦ طريق تناول
ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻤﻮﺯ ﻭﺍﻟﻜﻴﻮﻱ،
ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺳﺘﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻌﻮﻳـــﺾ
ﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﻭﺍﻷﻣﻼﺡ ﺍﻟﻤﻔﻘــﻮﺩﺓ
ﻃﻮﺍﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ.
2
ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻔﻀــﻞ ﺗﺨﻔﻴــﻒ تناول الكافين
تدريجيا ﻟﺘﺠﻨــﺐ
ﺍﻟــــﺼــــﺪﺍﻉ




 توقيع : كريزما





أنا إنسانه صاحبة فشل ذريع
في الإستسلام مع كل نسمة هواء يشتد تفاؤلي
مع كل شهيق و زفير تشتد صلابة أضْلعِي..
كلما إزداد ثقل العالم على أكتافي..
زاد تالقي كلما تضاعف عدد أعدائي
تضاعفت ضحكاتي
.....

حميريه من نسل قحطان

كل عام وانتي مصدر السعاده
والفرح لقلبي
(عيون الريم)
بحبك ياقلبي )

رد مع اقتباس