إن كنتم تعانون من مشاكل وآلام بسبب عسر الهضم فأليكم علاج عسر الهضم بالمنزل بطرق طبيعية فعّالة، ستخلصكم من الشعور غير المريح الذي ينتابكم.
غالبًا لا يعتبر “عسر الهضم ” مشكلة صحية أو مرض خطير، وإنما هي عارض قد يصيب الكثير من الناس بسبب مشاكل ـمرتبطة بالجهاز الهضمي أو عادات غذائية غير صحية، وإليكم طرق الوقاية من عسر الهضم الوظيفي.
عوارض وأسباب عسر الهضم
عسر الهضم هو شعور غير مريح يشعر به الشخص بالامتلاء وألم في أعلى البطن أثناء أو بعد تناول الطعام والشراب، ومن أهم أسباب حدوث ذلك هو الأكل بكميات كبير وبسرعة، أو تناول الأطعمة الدهنية ،أو المقلية أو الحارة، وقد يكون بسبب الفرط في استهلاك مشروبات الكافيين، والمشروبات الغازية، إضافة إلى التدخين، والتوتر والقلق.
حلول منزلية سهلة لتخفيف وعلاج عسر الهضم
هناك العديد من الأساليب التي تُساعد على تخفيف عوارض عسر الهضم، والتي من أهما شرب الماء والليمون، أو صودا الخبز لمعادلة حمض المعدة، أو شرب كميات وفيرة من الماء لمساعدة المعدة على هضم وامتصاص الطعام، كما يُمكن إضافة معلقة أو معلقتين من خل التفاح إلى الماء وشربه، وإضافة إلى ذلك توجد هناك مشروبات ساخنه معروفة بفعاليتها لعلاج عسر الهضم والتي من أهمها:
- الزنجبيل.
- شاي البابونج.
- النعناع.
- الشمر.
كما يساهم الإسترخاء وممارسة تمارين التنفس أو اليوغا في تخفيف عوارض عسر الهضم المزعجة، وفي الختام تعرفوا على كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة بطرق سهلة وطبيعية.