منتديات عبق الياسمين - عرض مشاركة واحدة

#1 23-09-2017, 03:37 PM

اذا كنت تعتقد انك تستطيع او لا تسطيع، فى الحالتين انت على صواب” هنرى فورد طبيعتك كإنسان تجعلك تتحدث باستمرار الى نفسك، وجود حوار داخلى مستمر بينك وبين نفسك يمكننا ان نسميه حديث ذاتى.
هذا الحديث الذاتى يؤثر على ثقتك بنفسك وعلى احترامك لنفسك. يعتبر التفاؤل احد انواع الحديث الذاتى ولكنه يجعلنا ننظر الى الجانب المشرق للاشياء. فلماذا لا تحول كل الحديث الذاتى بداخلك الى هذا النوع الايجابى وتجعله ملازما لك فى تفكيرك فى كل شىء.
اليك العديد من الفوائد لحديث ذاتى متفائل وبناء.

1- يساعد على زيادة ثقتك بنفسك

هل تشعر بالخجل من مخالطة الناس او التجمعات؟ هل ثقتك بموهبتك ومهارتك ليست جيدة؟ حديث ذاتى ايجابى يمكن ان يزيد من ثقتك فى نفسك ويخلصك من آثار الحديث السلبى الذى يحد من قدراتك ويمنعك من تقديم افضل مالديك. مع حديث ذاتى ايجابى يمكنك ان تضع شكوكك فى اداء مهمتك جانبا والتريكز على انجاز مهمتك. اذا كنت تعتقد ان الثقه فى النفس لا تعنى النجاح فكر مرة اخرى فى الموضوع. كل الناجحين يثقون فى انفسهم جيدا. العديد من علماء النفس يعتقدون انه لا نجاح فى الحياه المهنية والحياه الخاصه بدون ثقه فى النفس.

2- التفكير بتفاؤل يبعد عنك خطر الاكتئاب

بجانب تاثير الافكار المتشائمه على العقل يمكن ان تؤثر على الجسد ومعروف ان الاكتئاب يسبب الارق والكسل ومشاكل فى الاكل. زرع افكار فى داخلك مثل ان العالم جميل وانك يمكنك فعل اى شىء تبعدك عن الاكتئاب.

3- يزيل التوتر الناتج عن ضغوط الحياة

طبقا للجمعية الامريكية لامراض القلب فإن الحديث الذاتى الايجابى يمكنه ان يجعلك تشعر بالهدوء ويقلل من القلق. الحديث الايجابى الذاتى يمكنك من تجنب اعباء الاجهاد الجسدى والضغوط النفسية.

4- يحفظك من امراض القلب

الاجهاد احد العوامل المسببه لامراض القلب الحديث الذاتى الاجابى مع نفسك يساعدك فى تقليل الضغوط النفسية والاجهاد.
وفقا لدراسة اجرتها سوزان بيدرسون الباحثة فى جامعة تيلبرج اظهرت النتائج ان من لديهم توقعات ايجابية للحياة اقل عرضة للوفاة فى الخمس سنوات المقبلة.

5- يحسن ادائك فى كل ما تقوم به

بعتبر الحديث الايجابى الداخلى جزء اساسى من علم النفس الرياضى. فهو يساعد الرياضيين على تقليل التوتر قبل المباريات والسباقات. وتشير الدراسات ايضا الى ان الحديث الداخلى الايجابى يساعد الرياضيين على تحسين ادائهم بشكل عام. حديثك الايجابى الذاتى يمكنك من العمل بهدوء على مشاريعك ويعزز من ثقتك بنفسك التى تدفعك لانجاز اعمالك واهدافك. يمكنك من اقامة علاقات جيدة مع الدوائر المحيطه بك.
مع كل هذه الفوائد للحديث الايجابى الذاتى عليك ان تبدأ فورا فى اقامة حديث داخلى ايجابى يمكنك من رؤية الجانب المشرق فى كل شىء والتفكير بايجابية. سيطر على افكارك وواجه افكارك المتشائمة فى بدايتها ولا تجعلها تنمو بداخلك.

المصدر : منتديات عبق الياسمين

الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ وتين على المشاركة المفيدة: