الموضوع
:
…" كيفية الوصول الى حب الذات"…
عرض مشاركة واحدة
#
1
13-08-2023, 07:03 AM
عضويتي
»
956
اشراقتي
»
Dec 2018
كنت هنا
»
يوم أمس (10:03 PM)
آبدآعاتي
»
719,017[
+
]
سَنابِل الإبْداع
»
[
+
]
هواياتي
»
كوب قهوة وكتآب
موطني
»
جنسي
»
مُتنفسي هنا
»
مزاجي:
…" كيفية الوصول الى حب الذات"…
بســـم اللـــه الرحمـــن الرحيـــم
كيفيـــة الوصــــول إلى حــــب ذاتــــــك
الحوار الداخللــــي الجيــــد مع النفـــــس
ان يكــون إيجابي،،، أي ان تبحث عن تفسيــرات لما يحدث وتكـــون جيــدة وايجابيــــة. ويفضل عنــد الحوار مع النفـــس مخاطبة نفســـك بإسمك.
تمــرين كتابة معتقــدات جيــدة عن نفسك وتحوليها إلى سيناريو من الحوار الداخلي الإيجابي
العنــاية بذاتــك
يساعدك العناية بذاتك بالشعـــور بسعادة وتفاؤل. كجلســـة نضـــارة او النــــوم الكافـــي ، تناول طعـــام صحـــي
تمرين الاسيقـــاظ ابكـــر بنصف ساعـــة واســـال نفســــك
قـــم بتلك الامـــور التي تســـعدك وتعتبــرها مهمـــة لكن دائمـــا تجــد نفســــك مشـــغولا عنهــــ
قـــول لا
ستحب نفسك أكثر عندما تقــول لا لما يستنزفك أو يؤذيــك سؤءا معنــويا، جســديا أو عقليا
اكتب قائمـــة بتلك الأمور التي تشـــعر بالضغط النفســــي او ضيق نفس عند اداءهـــا وهي مضره لك مثال عادة التدخين
ادخل الأشخاص المناسبيــن في حيـــاتك
كل النــاس خيـــر وبـــركـــة،،، مــن هو قــريب وعـــزيز وتضحـــي من اجلـــه او تعطيــــك من حياتك ووقتك وذاتك
علينا اختياره بعنــــايـــة
ان تعـــرف ما هي احتياجأتك
وماذا تحـــب وماذا فوق وســع نفســـك
ولا يكلف نفسا الا وسعــها قــم بامــور قدر امكانياتك وقــدر استطاعتـــك،،، وتعرف على احتيـــاجاتك
الصحيــة والنفســــية والشخصيـــة والروحانيـــة
تطويـــر ذاتــــك
القيـــام بأنشطة من اجل تحسيــن ذاتك مثل القراءة او دورات او ترقيـــة او تغيير مظهرك للافضـــل
مـــراقبـــة افكـــارك
الفكــــرة الحـــادة ،،،متاكـــد منها مليــــون بميـــة ولا تشعــر براحـــة عنــــدها ابتعد عنهــا
تمرين كتابة انعكاســـك عن رد فعلك لحدث معيـــن،،،
تعزيز تصرفاتـــك اذا كانت إيجابيـــة،،، إعادة صياغة افكارك اذا كانت ذات طابع سيء ،،، و
فكــر هل فعلــــت ذلك من دافع حـــب او من دافـــع خـــوف
المصدر :
منتديات عبق الياسمين
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ قهوة المسا على المشاركة المفيدة:
زيارات الملف الشخصي :
3684
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 361.14 يوميا
MMS ~
قهوة المسا
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى قهوة المسا
البحث عن كل مشاركات قهوة المسا
قِطَاف السَّنابل »
مواضيعيٌّ
»
2902
نِقاطي
»
14371607
تمَّ شُكْرِي
»
17,397
شَكرَت
»
10,942
رَصيدِي
»
9071
نِقَاط التَّحَدِّي
»
3128
تلقَّيْتُ
»
25165
أَرسَلت
»
5990