قد يتساءل بعض الناس عن الأسباب التي تكمن وراء شعورهم بالتعب المستمر، فيحاولون إيجاد أجوبة للوصول الى حلّ جذري لهذه المشكلة التي تعيق حياتهم.
في هذا السياق، قام موقع Medical News Today، بالبحث عن التفسيرات المحتملة التي تسبب الشعور بالتعب.
فما هي الأسباب؟
- قلة النوم: تعتبر قلة النوم من الأسباب الأساسية للشعور بالتعب. إن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 60 سنة يحتاجون إلى 7 ساعات أو أكثر من النوم يومياً لتعزيز الصحة، وفقا للأكاديمية الأميركية لطب النوم وجمعية أبحاث النوم.
- نظام غذائي سيء: إن إجراء التعديلات على النظام الغذائي هي واحدة من أفضل الطرق لمحاربة التعب. في الواقع إن النظام الغذائي الصحي والمتوازن يشعر المرء بالارتياح.
- الإجهاد المفرط: يواجه المرء في حياته مواقف عدة قد تؤدي الى شعوره بالإجهاد. إن الإجهاد المفرط والمطول يمكن أن يسبب الإرهاق الجسدي والعاطفي ويؤدي إلى المرض.
- حالات طبية: قد تكمن بعض المشاكل الطبية وراء شعور المرء بالتعب المستمر. وتشمل هذه الحالات: فقر الدم، الغدة الدرقية، داء السكري، القلق، الكآبة، التهاب المسالك البولية، حساسية على بعض الأطعمة، مرض القلب، الحمل ونقص الفيتامينات والمعادن.