فوائد المشي أثناء الصيام

يعود المشي أثناء الصيام بآثار صحية مهمّة على الجسم.
خصوصاً المشي قبل الإفطار
فوائد المشي في تخليص الجسم من السموم
يساعد المشي قبل الإفطار على مساعدة الجسم في التخلص
من الدهون المكدسة، ناهيك عن تأثير الرياضة الإيجابي
على العضلات وزيادة نسبة الأيض في الجسم.

فوائد المشي في تعزيز جهاز المناعة
يساهم المشي في رفع أداء الجهاز المناعي، وزيادة قدرة الجسم
على محاربة أمراض متعددة. لذلك أنصحك بممارسة رياضة المشي
قبل الإفطار لمقاومة العدوى والفيروسات، لاسيما مع الوضع العالمي
الراهن الذي يهدد فيه فيروس كورونا سكان الكرة الأرضية أجمع.

فوائد المشي في محاربة الكسل والخمول
المشي يحارب الكسل وقلة النشاط لرياضة المشي قبل الإفطار
فوائد عديدة أبرزها محاربة الكسل والخمول الذي قد تتعرضين له
من جراء الصيام، لذلك تحصّني برياضة المشي لزيادة
نسبة الطاقة ومحاربة التعب
فوائد المشي في السيطرة على مستوى الأنسولين في الدم
إنَّ الرياضة على معدة فارغة تساهم في مساعدة العضلات
على امتصاص الغلوكوز، وذلك يساهم في السيطرة
على مستوى الأنسولين في الدم.

فوائد المشي في محاربة مشاكل زيادة الوزن
إنّ المشي قبل الإفطار يعزز عملية حرق الجسم للوحدات الحرارية ويساهم
في الحفاظ على الوزن. لذلك أنصحك بمزاولة رياضة المشي قبل الإفطار
مع ضرورة التنبّه إلى النظام الغذائي المتبع الذي يجب أن يكون غنياً
بالخضر والفواكه والبروتينات، وفقيراً بالدهون والسكريات.

سنفورة ,سما الموج معجبون بهذا

المصدر : منتديات عبق الياسمين

 

حبيبة قلبي عذوبتي

ما يحرمني حضورك وطيبك وقلبك

اللهم إنا نستودعك المسجد الأقصى
وأهلنا بالقُدس وغزه وكل فلسطين
اللهم كُن لنا ولهم عوناً و نصيراً

أبي وأمي

كل عام وقبركم نور ونعيم

وكل عام وانتم تنتقلوا بين روضة وبُستان

و كل عام وأنتم في نعيم ودار خلد

تحت ظل الرحمن

• ما بين الحب والسلام.. هنا فلسطين
• تــاريخ وطــن ♥
• يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اجْتَنِبُوا كَثِيرًا مِنَ الظَّنِّ