ننتظر تسجيلك هـنـا

الأدارة ..♥ مَملكتنا مَملكة الياسمين، يلتهبُ الشجنُ ويَثْمِلُ الحرفُ بالآهات ، حروفُنا الخالدةُ كفيلةٌ بأنْ تأخُذَكم إلى عَالمِ السَحَر ، تَحْدِي بِكُم وتَمِيلُ فهي مميزةٌ بإدخالِ الحبِّ إلى القلوب ،ولكي لا تتَعرَضَ عُضويَّتكَ للايقافِ والتشهيِّر وَالحظر فِي ممْلكتِّنا .. يُمنع منْعاً باتاً تبادل اي وسَائل للتواصل تحْتَ اي مسَّمئ او الدَّعوه لمواقعِ اخْرى ، ولكم أطيب المنى ونتمنى لكم وقت ممتع معنا

❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆  


العودة   منتديات عبق الياسمين > ..::ღ♥ღ عبق الأسرة والمجتمع ღ♥ღ ::.. > عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿

عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ لِكلْ دآءْ" دوآءْ يسَتطَـبْ بِـه ﹂ ✿

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 25-10-2021, 06:34 PM
سما الموج غير متواجد حالياً
 
 عضويتي » 725
 اشراقتي » Jun 2018
 كنت هنا » يوم أمس (08:20 PM)
آبدآعاتي » 2,442,694[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
موطني » دولتي الحبيبه United Arab Emirates
جنسي  »
مُتنفسي هنا »  صوري  مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 
افتراضي نظام غذائي صحي للحفاظ على نظافة الشرايين












لا شك في أن النظام الغذائي الصحي هو غاية يجب تحققها من قبل الجميع ولصالح الجميع، كون الطعام الصحي يضمن سلامة الجسم وخلوه من الأمراض، كما يحول دون الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب.
ويمكن تعزيز صحة الشرايين والحفاظ عليها من خلال اتباع نظام غذائي صحي، يضمن الحفاظ على نظافة الشرايين ويتضمن الآتي:
  • الخضروات: تعد أبرز وأهم أصناف الطعام الصحية التي ينصح بتناولها، سواء كانت طازجة أو مجمدة. وتأتي الخضروات بألوان وأشكال مختلفة، وجميعها تحمل فوائد صحية للشرايين بشرط عدم قليها بالزيوت أو استخدام الدهون والملح والكريما عند طهيها.
وأفضل الطرق لإعداد الخضروات هو من خلال السلق أو الشوي السريع، لكن يبقى تناول الخضروات طازجاً بعد غسلها جيداً، أفضل ما تقدمه لصحة شرايينك.


  • الفواكه: كما الخضروات، كذلك للفواكه أهمية كبرى في الحفاظ على نظافة الشرايين. ويمكن تناول الفواكه الطازجة أو المجمدة أو المعلبة المحفوظة بالماء والعصير بكميات مقبولة، مع ضرورة الأبتعاد عن الفواكه المحفوظة في محاليل السكر الثقيلة أو المضاف إليها السكر.
  • الحبوب: أفضلها هي الحبوب الكاملة الغنية بالألياف والكربوهيدرات المعقدة، مثل القمح الكامل والشوفان والحبوب العالبية بالألياف، وأسؤها هي الأرز الأبيض والبسكويت والكيك الجاهز.
  • منتجات الحليب: الغني بالكالسيوم الضروري لصحة العظام والأسنان وغيرها من العناصر الضرورية المهمة لصحة الجسم، لكن يفضل اختيار الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم والجبنة والألبان، والابتعاد تمامًا عن مشتقات الحليب كاملة الدسم.
  • الأطعمة الغنية بالبروتين: مثل أسماك التونا والسلمون، ومنتجات البيض والصويا، والتقليل من اللحوم خاصة الحمراء قدر الإمكان.
  • الزيوت والدهون: لا غنى عنها في إعداد الطعام بشرط أن تكون صحية وغير مشبعة، كما لا يجب الإفراط في استخدامها عند الأكل أو إعداد الطعام.
عوامل تزيد خطر الإصابة بأمراض الشرايين

عادة ما يعاني أشخاص محددون من الإصابة بأمراض الشرايين، وهم الأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي عائلي لأحد أمراض القلب والشرايين. إذ أن هذه الأمراض عادة ما تكون وراثية ويمكن أن تصيب عدة أجيال من أفراد العائلة ذاتها.
لكن الوراثة ليست السبب الوحيد وراء الإصابة بأمراض الشرايين، إذ يمكن للعوامل الآتية أن تزيد خطر الإصابة بهذه الأمراض القاتلة:
  • قلة الحركة وعدم القيام بالتمارين الرياضية من أكثر العوامل المسببة للإصابة بأمراض الشرايين. وتعد الرياضة مفيدة جداً لصحة القلب كونها تحافظ على قوة عضلة القلب وتحسن من تروية الدم والأكسجين لأجزاء الجسم كافة.
  • التدخين مرتبط بشكل كبير بأمراض القلب والشرايين، كون النيكوتين الموجود فيه يتسبب بضرر كبير للشعيرات الدموية في القلب.
  • ترتبط أمراض الشرايين أيضًا بأمراض مزمنة أخرى كمرض ارتفاع ضغط الدم، الذي يزيد من إضعاف الأوردة والشعيرات الدموية في الجسم.
  • مرض السكري يزيد من احتمال الإصابة بأمراض الشرايين.








رد مع اقتباس
قديم 25-10-2021, 06:38 PM   #2


الصورة الرمزية كريزما
كريزما متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2103
 اشراقتي » Jun 2021
 كنت هنا » اليوم (09:34 AM)
آبدآعاتي » 1,616,064[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  السعودية
موطني » دولتي الحبيبه Yemen
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام المئوية السادسة بعد المليون وسام وسام 
 
افتراضي رد: نظام غذائي صحي للحفاظ على نظافة الشرايين




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : كريزما





أنا إنسانه صاحبة فشل ذريع
في الإستسلام مع كل نسمة هواء يشتد تفاؤلي
مع كل شهيق و زفير تشتد صلابة أضْلعِي..
كلما إزداد ثقل العالم على أكتافي..
زاد تالقي كلما تضاعف عدد أعدائي
تضاعفت ضحكاتي
.....

حميريه من نسل قحطان

كل عام وانتي مصدر السعاده
والفرح لقلبي
(عيون الريم)
بحبك ياقلبي )


رد مع اقتباس
قديم 25-10-2021, 06:39 PM   #3


الصورة الرمزية مسك
مسك متواجد حالياً

 
 عضويتي » 1245
 اشراقتي » May 2019
 كنت هنا » اليوم (05:24 AM)
آبدآعاتي » 14,053[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام 
 
افتراضي




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
قديم 25-10-2021, 06:46 PM   #4


الصورة الرمزية شيخة المزايين
شيخة المزايين غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 1123
 اشراقتي » Feb 2019
 كنت هنا » 10-01-2022 (03:30 AM)
آبدآعاتي » 21,423[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه United Arab Emirates
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: نظام غذائي صحي للحفاظ على نظافة الشرايين




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : شيخة المزايين




رد مع اقتباس
قديم 26-10-2021, 09:47 AM   #5


الصورة الرمزية امير بكلمتى
امير بكلمتى متواجد حالياً

 
 عضويتي » 652
 اشراقتي » Apr 2018
 كنت هنا » اليوم (07:17 AM)
آبدآعاتي » 1,361,702[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
https://www.raed.net/img?id=193837
 الاوسمة »
وسام وسام وسام سهرة رمضانية مع صائم 
 
افتراضي رد: نظام غذائي صحي للحفاظ على نظافة الشرايين




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : امير بكلمتى




















مواضيع : امير بكلمتى



رد مع اقتباس
قديم 26-10-2021, 04:10 PM   #6


الصورة الرمزية رهينة الماضي
رهينة الماضي متواجد حالياً

 
 عضويتي » 815
 اشراقتي » Aug 2018
 كنت هنا » اليوم (11:09 AM)
آبدآعاتي » 1,482,461[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  عبق الياسمين
موطني » دولتي الحبيبه
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام المئوية الرابعة بعد المليون وسام 
 
افتراضي رد: نظام غذائي صحي للحفاظ على نظافة الشرايين




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : رهينة الماضي






الف شكر اخي تاجر الاحزان على التوقيع الرائع










رد مع اقتباس
قديم 26-10-2021, 08:39 PM   #7


الصورة الرمزية بنت الخيال
بنت الخيال متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2051
 اشراقتي » Apr 2021
 كنت هنا » اليوم (03:43 AM)
آبدآعاتي » 1,121,772[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام انفاس الياسمين وسام بيارق الياسمين وسام 8 مليون مشاركة 
 
افتراضي رد: نظام غذائي صحي للحفاظ على نظافة الشرايين




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
قديم 27-10-2021, 09:26 PM   #8


الصورة الرمزية مـخـمـلـيـة
مـخـمـلـيـة غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 735
 اشراقتي » Jun 2018
 كنت هنا » 24-04-2024 (01:18 AM)
آبدآعاتي » 1,719,914[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  الــوجــدان
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة »
وسام ملكة العبق وسام وسام سراج العبق وسام الهمة والنشاط 
 
افتراضي رد: نظام غذائي صحي للحفاظ على نظافة الشرايين




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
مواضيع : مـخـمـلـيـة



رد مع اقتباس
قديم 28-10-2021, 03:28 PM   #9


الصورة الرمزية شموع الحب
شموع الحب غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2091
 اشراقتي » Jun 2021
 كنت هنا » 02-11-2021 (09:57 PM)
آبدآعاتي » 5,002[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: نظام غذائي صحي للحفاظ على نظافة الشرايين




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
قديم 30-10-2021, 06:52 PM   #10


الصورة الرمزية وتين
وتين متواجد حالياً

 
 عضويتي » 47
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » يوم أمس (07:04 AM)
آبدآعاتي » 1,609,221[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  عبق الياسمين
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام المئوية السادسة بعد المليون وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: نظام غذائي صحي للحفاظ على نظافة الشرايين




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع ¬ آلمنتدى ✿ مشاركات ¬ آخر مشآرگة ✿
مزايا وعيوب نظام لينكس حكآية روح الكمبيوتر والبرامج ✿ 22 09-03-2024 09:54 AM
نظام غذائي صحي لجمال بشرة العروس قبل حفل الزواج مرافئ الذكريات تجهيز آلعرآئس ✿ 31 13-02-2024 12:08 PM
اكبر مكتبة لكتب الحاسوب والبرمجة والتصميم الاستاذ عبق الكتب الثقافية ✿ 35 12-01-2024 10:55 PM
أهم 5 ميزات جديدة في نظام MacOS Big Sur القادم لحواسيب ماك عبق الياسمين ع ـبق لـ اخبار التقنيه ومستجداتها✿ 27 18-12-2023 11:17 PM
اطعمة تنظيف الشرايين reda laby عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ 22 06-04-2023 08:42 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 12:54 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.