تعرفوا الى بعض المشروبات والأعشاب التي تساعد على التخلص من الصداع
في شهر رمضان
/
مشروبات لتخفيف الصداع تتعدد الأدوية التي تساهم في علاج الصداع والتخلّص منه، إلّا أنَّه في كثير من الحالات يلجأ المصاب لاستخدام الطرق البديلة والأعشاب للتخفيف من الألم، والتي قد تنجح في بعض الحالات، ولكن لا بدّ من استشارة الطبيب قبل استخدام أي مادة عشبية للتأكد من مدى أمانها وتداخلاتها الدوائية إن وجدت.
بعض المشروبات والأعشاب التي تساعد على التخلص من الصداع.
· الماء يُنصح بشرب الماء بكميات مناسبة خلال اليوم، وذلك تجنبًا للإصابة بالصداع الناتج عن قلة شرب الماء والجفاف، وفي الحقيقة يحتاج معظم البالغين إلى شرب 4-6 أكواب من الماء يوميًا، وقد يحتاج البعض لكميات أعلى أو أقل حسب الحالة الصحية.
· المشروبات المحتوية على كافيين تفيد المشروبات التي تحتوي على الكافيين في التخفيف من صداع التوتر أو الشقيقة، إذ تمتاز بأنّ لها تأثيرًا سريعًا ويبقى لفترة طويلة، إضافةً لدورها في تعزيز مفعول الأدوية المستخدمة لعلاج الصداع.
· النعناع يمتاز النعناع بخصائضة التي تساهم في التخفيف من الصداع، وذلك لاحتوائهِ على مركبات تعمل كمهدئ للأعصاب ومرخي لعضلات القناة الهضمية المسؤولة عن إرسال الإشارات العصبية التي تُسبب الصداع إلى الدماغ، ونتيجة لهذا الأثر فإنّ شاي النعناع يُعدّ من الخيارات الجيدة لتخفيف الصداع.
البابونج يمتاز البابونج باحتوائهِ على عدد من المركبات ذات الخصائص المضادة للالتهابات، حيث تُساعد على التخفيف من نوبات الشقيقة والصداع بشكل عام، ومن هذه المركبات.
· الزنجبيل يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات إضافة لمضادات الهيستامين، مما يجعل له فاعلية في التخفيف من الصداع والشقيقة، إذ يُساعد شرب مسحوق الزنجبيل مع الماء على التخلص من نوبة الشقيقة خلال نصف ساعة، وقد يُساعد تناول جذور الزنجبيل على التقليل من حدة نوبات الشقيقة.
· القرفة تمتاز القرفة بخصائصها المضادة للالتهابات، إضافةً إلى أنّها تُساعد على حماية الأعصاب، إذ يُساعد استخدام القرفة من قِبل الأشخاص المصابين بالشقيقة على التخفيف من عدد مرات النوبات، ومدتها، وحدتها
مشروبات ينصح بتجنبها لتخفيف الصداع ما يلي :-
- مشروب الشوكولاتة الساخنة على الأفراد المصابين بالصداع وخاصة صداع الشقيقة تجنب شرب مشروب الشوكولاته الساخنة.
- المشروبات التي تحتوي على الأسبارتام يؤدي شرب المشروبات التي تحتوي على مادة الأسبارتام إلى تحفيز نوبات الصداع، إلّا أنّه لم يتم تحديد السبب الرئيسيّ الذي أدى إلى ذلك، لذا يجب على الأفراد الذين يُعانون من صداع وخاصة صداع الشقيقة تجنب هذه المشروبات.
- الصودا بالنسبة لتأثير الصودا على الصداع، فيمكن القول أنّها تحتوي على كمية عالية من الأسبارتام، إذ أنّ كوبًا واحدًا من مشروب الصداع يحتوي على 180 مليغرام من الأسباتارم، في حين أن الكمية المسموح بها يوميًا تُعادل 50 مليغرام، وبناءً على ذلك يجب على المصابين بصداع تجنب شرب الصودا، وغيرها من المشروبات التي تُسبب الصداع
07-04-2023, 01:37 AM
عضويتي 
مواضيعيٌّ
.gif "100 (105)")
العرض العادي
