الأدارة ..♥ |
❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ لِكلْ دآءْ" دوآءْ يسَتطَـبْ بِـه ﹂ ✿ |
#1
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
فوائد الفراولة للرجيم 🍓
1- تحتوي الفروالة على الألياف الغذائية و مضادات الأكسدة التي تزيد من عملية التمثيل الغذائي كما أنها تعزز من حرق الدهون المتراكمة في جميع أنحاء الجسم بلا إستثناء . 2- تحتوي الفراولة على هرموني الأديبونكتين واللبتين الذان يعززان من خسارة الوزن و يزيدان من حرق الدهون . 3- تحتوي الفروالة على عدد قليل من السعرات الحرارية . 4- تحتوي الفروالة على كميات قليلة من البروتين و الدهون ، كما أنها لا تتسب في تراكم الدهون بالجسم . 5- من أجل إعطاء افضل النتائج ينصح الخبراء بتناول حبوب كالشوفان و تناول ثمار الفراولة بين الوجبات كوجبة خفيفة بسبب تعزيزها لعملية التمثيل الغذائي مما يعطي الشعور بالشبع و فقدان الشهية . 6- يتكون ل 💯 جرام من الفروالة من المكونات الغذائية التالية :- السعرات الحرارية 33 سعر حراري . النشويات 7.7 جرام . السكريات 4.9 جرام . الألياف 2 جرام . الدهون 0.3 جرام . البروتين 0.7 جرام . فيتامين ب1 (الثيامين) 0.024 ملي جرام . فيتامين ب2 (الريبوفلافين) 0.022 ملي جرام . فيتامين ب3 (النياسين) 0.39 ملي جرام . فيتامين ب5 (حمض البانتثوينك) 0.125 ملي جرام . فيتامين ب6 0.047 ملي جرام . فيتامين ب9 (الفولات) 24 ميكروجرام. الكولين 5.7 ملي جرام. فيتامين ج 59 ملي جرام . فيتامين هـ 0.29 ملي جرام . فيتامين ك 2.2 ميكروجرام . الكالسيوم 16 ملي جرام . الحديد 0.41 ملي جرام . الماغنيسيوم 13 ملي جرام . المانجنيز 0.4 ملي جرام . الفوسفور 24 ملي جرام . البوتاسيوم 153 ملي جرام . الصوديوم 1 ملي جرام . الزنك 014 ملي جرام . الماء 90.95 جرام . الفلورايد 4.4 ميكروجرام.
الساعة الآن 06:47 PM
|