5 خطوات للحفاظ على الشعر من الجفاف في رمضان

ينصب اهتمام النساء خلال شهر رمضان على روتينات الطبخ والديكور وتجهيز الطعام والطهي، أو انشغالهن بالعبادات، وهذا قد ينسيهن العناية بجمالهن الخارجي، ورعاية الشعر، ومع فترة الصيام الطويلة يكتشفن بعد أيام تلف الشعر وتضرره، وهذا ما لا يرغب به الجميع، لذلك يكون اتباع بعض النصائح الغذائية هاما؛ للاحتفاظ بشعر قوي ولامع.

الماء

يعد الماء من الأساسيات؛ لمنع حدوث جفاف الشعر، وعلى السيدات استغلال الوقت بين الإفطار والسحور، بتناول لترين مياه، وبالإمكان تقسيمها بمعدل كوب في كل ساعة.

وينصح بالابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين أو الأطعمة عالية الملوحة، إذ تزيد من إدرار البول وضياع ما شرب من ماء.

جوز الهند

يفضل شرب ماء جوز الهند، إذ يكفي لمقاومة العطش فترة طويلة أكثر من قدرة الماء العادي، وبالتالي يؤثر على صحة الشعر واحتفاظه برطوبته.

وينصح بدهن الشعر بزيت الجوز، ما يزيد رطوبته، إذ يعمل ماء جوز الهند على ترطيب الداخل، والزيت يرطب الخارج.

الفواكه مصدر الفيتامين

يحتاج الشعر للفيتامينات والمعادن، وليس أكثر منها بالفواكه، وينصح بالبرتقال خاصة.

البروتين لشعر قوي

يتألف الشعر من الكرياتين، وبالتالي فإن حاجته للبروتين عالية؛ لتحسين قوته، لذلك ينصح بالأطعمة الغنية بالبروتين كاللحم والدجاج بالإفطار والبيض بالسحور وأطعمة كالفول غنية بنسب جيدة من البروتين.

نوع الشامبو

ينصح بتجنب الشامبوهات، التي تحتوي مادة الكبريت، إذ تسبب جفاف الشعر.

همس الروح ,سما الموج معجبون بهذا

المصدر : منتديات عبق الياسمين