| الأدارة ..♥ |
| ❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| عبق تطوير الذات ✿ >يهتم بتنميه المهارات وتطوير الذات والسلوكيات , فن التعامل ,بناء الذات , تطوير الشخصية , تطوير النفس , تنمية القدرت الذهنيه والنفسيه , وكل مايتعلق بتنميه وتطوير الذات ﹂ ✿ |
 |
|
#1
24-02-2020, 02:46 AM
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
عيش الحياة ببساطة للحصول على الحياة السعيدة
..
يجب ان تتعلم كيفية عيش الحياة ببساطة وان تبقى الامور بسيطة لان البساطة تقلل من ثقل الحياة ، وتجعلها اخف وزنا وغير مجهدة ومن ثم تحصل على الحياة السعيدة ، عيش الحياة ببساطة فالحياة بسيطة حقا لكننا نصر على جعلها معقدة كما قال الفيلسوف كونفوشيوس ، ونظرا لاهمية هذا الموضوع قررنا عرض 13 عادة يومية بسيطة تعلمك عيش الحياة ببساطة للحصول على الحياة السعيدة وتجعل حياتك اسهل واخف وزنا وتساعدك على عيش الحياة ببساطة والآن نتمنى لكم متابعة ممتعة ونأمل ان تجدوا شيئا مفيدا لحياتكم الخاصة من بين هذه العادات .  1 - عيش الحياة ببساطة عن طريق استخدام مساحة عمل اضيق : ان استخدام مساحة عمل ضيقة الحدود تساعدك على انجاز المهام والحفاظ على ذهن صافى وعقل واضح بعيدا عن مصادر التشتيت . 2 - عيش الحياة ببساطة وقم بطهى المزيد من الطعام مما عليك ان تأكل لتوفير الوقت والجهد : عندما تقوم بطهى المزيد من الطعام تستطيع ان تقلل من الوقت الذى تقضيه فى الطهى كما تقلل كمية غسل الاوانى بشكل عام ، وتستطيع ان تحتفظ بأجزاء الطعام فى الثلاجة . 3 - عيش الحياة ببساطة وقم بكتابة رسائل بريد إلكترونى أقصر : عندما تقوم بكتابة رسائل إلكترونية تحتوى على جمل قليلة فإن هذا من شأنه ان يقلل الوقت والطاقة التى تقضيها فى كتابة والرد على رسائل البريد الاليكترونى . 4 - عيش الحياة ببساطة واحضر مبكرا من 5 الى 10 دقائق قبل الاجتماعات والمواعيد : ان الحضور مبكرا سوف يساعدك على الاسترخاء والبعد عن التوتر . 5 - عيش الحياة ببساطة واستخدم ذكاءك فى حل المشكلات : ان انفاق 20% فقط على التفكير فى المشكلة و 80 % من وقتك فى التركيز على الحل يعتبر التفكير الامثل فى المواقف الصعبة ، ومن المعروف انه من الصعب القيام بهذا الشئ ولكن مجرد تصور هذه الفكرة يجعل من الصعب الوقوع فى فخ الشعور بالضحية او النزول فى دوامة العجز المتصور . 6 - عيش الحياة ببساطة وتخلى عن فكرة الكمال : يجب التوقف عن محاولة القيام بالاشياء تماما والقناعة بالامور الجيدة وعدم تأنيب النفس بأسئلة مثل ماذا لو ، فلابد من التعامل مع نفسك بطريقة اكثر انسانية ، فطلب الكمال يشعر النفس بالعجز ويقلل من احترام الذات إذا لم تحصل على ما تريد . 7 - عيش الحياة ببساطة وتوقف عن محاولة إرضاء الجميع : يجب التوقف عن محاولة إرضاء الجميع لانه بغض النظر عن ما تفعله ستجد من لا يتفقون معك ويقفون بجانبك . 8 - عيش الحياة ببساطة واستمتع بتناول الطعام ببطئ : اجعل وقت طعامك هو وقت للاسترخاء وقم بتناول الطعام ببطئ بدلا من الاكل السريع وبذل الجهد اثناء الطعام . 9 - عيش الحياة ببساطة وتمتع بالاشياء الصغيرة من حولك : عيش الحياة ببساطة وتمتع بجميع الاشياء من حولك مهما كانت صغيرة مثل تناول مشروبات طازجة ، الخروج للتنزه فى الحدائق ، ترتيب المنزل ، الضحك مع الاصدقاء وغيرها من الاشياء الصغيرة التى تجعلك سعيدا . 10 - عيش الحياة ببساطة وقم بترتيب الاغراض وضع كل شئ فى مكان محدد : يجب ترتيب المنزل ووضع كل شئ فى مكانه الصحيح حتى يسهل عليك العثور على الشئ مرة اخرى ، بالاضافة الى ذلك تقلل من الفوضى فى المنزل او العمل . 11 - عيش الحياة ببساطة وذكر نفسك بكل ما تريد إنجازه : ساعد نفسك وقم بكتابة ما تحتاج الى القيام به ، اكتب افكارك ، اكتب عادة واحدة يجب ان تركز عليها فى حياتك ، اكتب اشياء تريد ان تشتريها وغيرها من الاشياء وضع هذه المذكرة فى مكان حيث يمكنك رؤيته كل يوم ، مثل طاولة السرير او مرآة الحمام . 12 - عيش الحياة ببساطة وتجنب تضخيم الامور : عندما تواجه امر صعب فى حياتك تجنب تضخيم الامور واسأل نفسك : هل هذا الشئ سيستمر لمدة 5 سنوات من الآن ؟ او حتى 5 اسابيع من الآن ؟ 13 - عيش الحياة ببساطة وتنفس بعمق : عندما تكون فى مشكلة افقدتك صوابك واحترت بين الماضى والحاضر وشعرت بالقلق من المستقبل ، فقط تنفس من بطنك لمدة دقيقة او دقيقتين مع التركيز على الهواء الداخل والخارج من الانف ، هذا يعمل على تهدئة جسمك ويجلب عقلك مرة اخرى للوقت الحاضر ، وفى بعض الاحيان يكفى القيام بذلك فقط لمدة 20 - 30 ثانية لخلق تأثير ملحوظ داخل نفسك . 
 
الساعة الآن 05:17 PM
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
عضويتي 
مواضيعيٌّ
.gif "100 (11)")
.gif "100 (109)")
العرض العادي
