| الأدارة ..♥ |
| ❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
#1
10-04-2023, 12:43 AM
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
كيف يتفادى عشاق القهوة الصداع في نهار رمضان؟
كيف يتفادى عشاق القهوة الصداع في نهار رمضان؟  الكثير من عشاق القهوة يصابون بالصداع المستمر خلال نهار رمضان؛ ذلك نتيجة الانقطاع المفاجئ، وعدم تناول نسبة الكافيين التي اعتاد جسمهم عليها خلال أيام السنة. ولكن هل يمكن تفادي هذا الصداع، وكيف؟ «سيدتي» التقت الدكتورة أمل كنانة، أخصائية تغذية علاجية - تخصص تغذية رياضيين، لتحدثنا حول ذلك. الاستغناء عن القهوة بالتدريج من المؤكد أن القهوة من المشروبات الممتعة التي لا يستطيع الكثير من الناس الاستغناء عنها في الصباح. لذا تقول الدكتورة أمل إنه واستعداداً للشهر الفضيل، وحتى نتجنب حدوث الصداع، يجب أن نبدأ بتأخير شرب القهوة قبل رمضان بأسبوعين على الأقل استعداداً للصيام، خاصة الأشخاص العاملين في فترة الصباح. وتضيف: «لا شك أن الاستيقاظ في الصباح الباكر خلال شهر رمضان وعدم شرب القهوة سيزيد من التوتر عند هؤلاء الأشخاص». تفادي الأعراض أوضحت أنه كذلك لا بد من تقليل عدد المرات التي نتناول فيها القهوة قبل رمضان، إلى أن تصل إلى كوبين في اليوم، حتى يتفادى الجسم الأعراض الانسحابية في الأسبوع الأول من رمضان. القهوة في رمضان أشارت دكتورة أمل إلى ضرورة تأخير شرب القهوة إلى ما بعد الإفطار أو كسر الصيام، قائلة: «لا بد خلال شهر رمضان، من تأخير القهوة إلى ما بعد كسر الصيام؛ أي نبدأ بالماء أو اللبن مع التمر ثم القهوة، ونحاول الابتعاد عنها قدر الإمكان عند قرب الفجر؛ لأنها تؤدي إلى الجفاف في خلال النهار». كيف يصبح شهر رمضان فرصة للتخلص من بعض السلوكيات الغذائية الخاطئة؟ توضح الدكتورة أمل أن السلوكيات الغذائية هي من اختراع البشر، وشهر رمضان يعد من الفرص الذهبية التي يمكن أن نُعوّد فيها أنفسنا على تغيير نمط حياتنا، فمثلاً يمكننا القيام بالتالي:
(قهوة المسا يا وجهٍ بـ النور اكتسى \كلمات الشكر لا تفيكِ حقكِ) (ابتسامة الزهر يا زهرةً ندية بـ الجمال تألقتِ \من القلب شكراً )
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
الساعة الآن 05:01 AM
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
عضويتي 
مواضيعيٌّ
.gif "100 (105)")
.gif "100 (106)")
العرض العادي
