| الأدارة ..♥ |
| ❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| عبق تطوير الذات ✿ >يهتم بتنميه المهارات وتطوير الذات والسلوكيات , فن التعامل ,بناء الذات , تطوير الشخصية , تطوير النفس , تنمية القدرت الذهنيه والنفسيه , وكل مايتعلق بتنميه وتطوير الذات ﹂ ✿ |
 |
|
#1
04-12-2022, 06:48 PM
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
العقد النفسيّة..~
العقد النفسيّة تعيق ممارسة المريض لحياته اليوميّة وانخراطه الطبيعي بمجتمعه، لذا من المفترض معالجتها، والتخلّص منها.
واللجوء إلى الطبيب النفسي خطوة مهمّة جداً لمساعدة المريض على التعايش مع مشكلته النفسيّة وصولاً إلى الشفاء. بالإضافة إلى الطبيب النفسي، بعض الطرق العلاجيّة السلوكيّة تساعد إلى حد كبير المريض على التخلّص من العقد النفسيّة. نصائح للتخلّص من العقد النفسية اذا كنتم تعانون من عقدة نفسيّة اتّبعوا الارشادات التالية: 1- يجب أن تدركوا سبب العقدة النفسيّة، وتتقبّلوها وتسعوا من خلال الإرادة الذاتية على علاجها، بمساعدة الطبيب النفسي. 2- تخلّصوا من المخاوف الذاتية عبر الابتعاد عن الاختباء، ومواجهة المجتمع، والخروج من العزلة الذاتية عن طريق تحدي خوفكم ومواجهة الواقع، وتجاهل نظرات المجتمع السلبيّة. 3- استرخوا، لأوقات منتظمة يوميّاً، لإراحة الأعصاب وجعلها مرتاحة. هذه الطريقة تزيد من إفراز الجسم لهرمون السعادة، وهذا يساعد على الشعور بالبهجة والراحة. 4- تناولوا طعاماً صحياً ومتوازناً لتنظيم عمليات الأيض في الجسم ورفع معدل إفراز مواد محسّنة لأداء الجسم. 5- جرّبوا القراءة، لأنّها تريح الأعصاب، وتساعد الجسم في تفريغ الشحنات السلبيّة، بطريقة صحيّة من خلال قراءة مواضيع تهمّكم، وترغبون بالحصول على معلومات أكثر عنها. 6- حدّدوا أهدافكم، واعملوا على تحقيقها عبر وضع خطط واضحة. بهذه الطريقة، تجدون معنى لحياتكن، وتسعون لتحقيق أهدافكن. 7- مارسوا نشاطات خارجيّة كالمشي وممارسة الرياضة، وحتى المغامرات الحماسيّة التي تقوّي الجسم، وتعزّز الثقة بالنفس كالصعود وتسلّق الجبال، صيد السمك، التمتّع بمنظر البحر وصوته، التنزّه في الطبيعة. 8- أحبّوا نفسكم، رغم معاناتكم من بعض العقد النفسيّة، هذا لا يعني أنّكم سيّئين. لذا لا تقلّلوا أبداً من احترام نفسكم بل ساعدوا نفسكم على الشفاء عبر المواظبة على العلاج بانتظام. خلال مراحل المراهقة، تحدث العديد من التغيّرات الجسديّة بسبب البلوغ، وما يلحقه من تغييرات هرمونيّة وعاطفيّة وسلوكيّة للطفل. لذا من الطبيعي أن يمرّ المراهق بعوامل نفسيّة كالتوتر سواء بينه وبين نفسه أو مع الوالدين والمجتمع المحيط به. لكن مع انتهاء مرحلة المراهقة تختفي هذه الاضطرابات فيكون الشخص قد أصبح ناضجاً وترسّخت فيه شخصيّته التي سترافقه في حياته اللاحقة. فمتى تنتهي اذاً فترة المراهقة ومن كم مرحلة تتألّف؟ متى تنتهي مرحلة المراهقة؟ فعليّاً يختلف انتهاء توقيت مرحلة المراهقة من شخص لآخر، وبالتالي قد لا يكون هناك جواب محدّد. والسبب أنّ توقيت انتهاء المرحلة الأخيرة من المراهقة يرتبط بالعوامل العاطفيّة، والاجتماعيّة والفكريّة التي تكوّنت عند المراهق تبعاً للمحيط الذي يعيش فيه، وطريقة تعامل أهله معه، وتربيته... فكلّ هذه الأمور تؤثّر بالمراهق، فإمّا تساعده على الخروج من هذه المرحلة بالتوقيت الطبيعي، أو تؤخّر انتهاء المراهقة بسبب تأثيرها السلبي عليه. لكن بشكل عام وفي الحالات الطبيعيّة تنتهي المراهقة مع آخر مرحلة منها أي بحلول عمر 21 سنة. 3 مراحل أساسيّة المراهقة 1- المراهقة المبكرة: من عمر 11-14 عاماً، وتحدث فيها الأمور التالية: - بدء نموّ الجسم والأعضاء التناسليّة - معاناة الطفل من الفضول والتوتر، بسبب التغييرات الجسميّة، خاصةً اذا ليس لديه فكرة مسبقة عن هذه التغييرات - الحاجة إلى الخصوصيّة 2- المراهقة المتوسّطة: من عمر 15-17 عاماً، وتحدث فيها الأمور التالية: - استمرار التغيّرات الجسديّة بالظهور - الحاجة إلى تكوين علاقات عاطفيّة - زيادة تمرّد المراهق وجداله مع العائلة بسبب الرغبة في الحصول على استقلاليّة أكبر - الرغبة في تمضية وقت أكبر مع الأصدقاء وبالتالي قضاء وقت أقلّ مع العائلة - حدوث اختلافات في طريقة تفكير المراهق بسبب بدء عقله بالنضوج ولكن ليس تماماً، كالإنسان الأكبر. واختفاء كافة مظاهر الطفولة. 3- المراهقة المتأخّرة: من عمر 18-21 عاماً وهي المرحلة الأخيرة من المراهقة، وتشمل الأمور التالية: - انتهاء التطوّرات الجسديّة - إمكانية المراهق بالتحكّم أكثر بمشاعره وعواطفه - قدرة المراهق على تمييز المخاطر والتفريق بين النتائج الإيجابيّة والسلبيّة بشكل صحيح - نضج شخصيّة المراهق والبدء بتحديد مسارات حياته سواء التعليميّة أو المهنيّة. 
 
الساعة الآن 04:15 AM
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
عضويتي 
مواضيعيٌّ
.gif "100 (106)")
العرض العادي
