💭
*استشارة من سوريا: كيف أنظم وقت أطفالي؟*
أريد تنظيم الوقت لنفسي ولأطفالي الأربعة .. نشعر دومًا بالضغط والتوتر والقلق، فلا أستطيع إنجاز أي عمل ..
مع العلم أننا في غربة، وليس لدينا أي أقارب أو معارف، ولا أستطيع الخروج من المنزل....
*الرد*:
حياك الله أختي الكريمة
تربية الأبناء متعبة، وقد نشعر بالملل إذا لم ننظم حياتنا ونستمتع بكل لحظة نقضيها معهم.
إليك بعض النصائح التي تساعدك بإذن الله
*1-حددي موعدًا للنوم*:
ألزمي أطفالك بنظام نوم ثابت يوميًّا في *موعد محدد*، يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من خمسة إلى اثني عشر عامًا إلى عشر- إحدى عشرة ساعة من النوم يوميًّا.
*حددي موعد نوم معقول*، والتزمي به مع أطفالك ليستيقظوا بنشاط دون كسل أو إرهاق.
*2-ضعي قائمة بالمهام اليومية*:
هذا أفضل شيء يمكنك القيام به لتقليل التوتر والقلق الصباحي لجميع أفراد الأسرة، *اكتبي قائمة بالمهام اليومية المناسبة* لكل فرد وعلقيها في مكان واضح، حتى يقوموا بها ببعض المساعدة منكِ في البداية ليتعلموا تحمل المسؤولية، وهكذا لن تواجهي عبارات مثل: "نسيت كذا" أو "لم أعلم" أو "لا أعرف".
*3- أوقظيهم مبكرًا عن موعد النزول*:
إذا كنتِ ترسلين أطفالك إلى المدرسة، فأوقظيهم مبكرًا للانتهاء من قائمة المهام السابقة، ووضع أي احتمالية للمواقف الطارئة، حتى لا تكوني متوترة.
*4- علميهم التخطيط للمهام*:
بالجلوس معهم، ووضع الوقت المناسب الذي يحتاجونه لإنجاز كل مهمة، وبالتالي *وضع جدول زمني صباحي* يتطلب منهم الاستيقاظ في وقت محدد، للاستعداد في الوقت المناسب.
*5- تحضير أغراضهم*:
ساعدي أطفالك على *تعلم الترتيب والتنظيم* لمستلزماتهم، والتحضير المسبق لأغراضهم قبل النوم، كتحضير ملابسهم الصباحية وجدول المدرسة، ووضع كل شيء في متناول أيديهم، حتى لا يقعوا في فخ الفوضى صباحًا في البحث عن أشيائهم هنا وهناك .
*6-استيقظي مبكرًا عنهم*:
عندما تستيقظين مبكرًا عن صغارك، تناولي *قهوتك بهدوء*، والتقطي أنفاسك قبل بدء الجدول اليومي، يساعدك ذلك على الهدوء وتقليل التوتر والعصبية، والاستعداد دون ضغط ذهني لملاحقة الصغار.
*7-علميهم كيفية تنظيم وقت المذاكرة*
تنظيم وقت الأطفال في المنزل صباحًا، ينعكس على تنظيم وقت المذاكرة لاحقًا، فكلما كان هناك جدول زمني معروف للطفل، عرف مسؤولياته التي عليه إنجازها،
وعندما يتعلق الأمر بوقت المذاكرة فإليكِ خمس نصائح مهمة:
1-حددي وقتًا يوميًّا مناسبًا للمذاكرة، بعيدًا عن أوقات تناول الطعام وممارسة التمارين الرياضية، وبالطبع لا يكون الطفل فيه مرهقًا أو جائعًا.
2- أشركي طفلك في اختيار الوقت المناسب لاستعداده الذهني والبدني، وقدرته على الاستيعاب، هذا الأمر يحمله مسؤولية الالتزام بالمذاكرة في الوقت المحدد.
3- راعي أن يكون وقتًا هادئًا وكافيًا لينجز طفلك مذاكرته كاملة، دون تشتيت بالألعاب الإلكترونية أو الشاشات أو الزيارات المنزلية.
4- ساعدي طفلك على وضع جدول مذاكرة وفقًا للأهم فالمهم، ودعيه يضع المواد التي يفضلها على قائمة الجدول حتى يتحمس للبدء.
5-خصصي مكانًا مناسبًا في المنزل لمذاكرة طفلك، بعيدًا عن المشتتات، وكذلك يكون ذا تهوية وإضاءة جيدة.
🌸 تعلمي إدارة الوقت بالاطلاع والاستماع إلى برامج حول ذلك، لتكوني قدوة لهم.
🌸 شعي أهدافا طناسبة لك، تشغلك وتعط لحياتك الحيوية والمتعة.
🌸 خصصي حزءا من وقتك للهدوء وجزءا للأنشطة الممتعة مع أولادك.
🌸 واظبوا على الأذكار وقراءة القرآن وتشغيله في البيت، ليبعث في حياتكم الطمأنينة والسكينة ونحل به البركة.
ختامًا عزيزتي، تأكدي أن *مهارة تنظيم الوقت مكتسبة*، يتعلمها الأطفال منذ الصغر، بإعطائهم مسؤوليات بسيطة للإنجاز في وقت محدد.
نسأل الله لنا ولك التوفيق والسداد والبركة في أعمارنا وأعمالنا.
**•┄┉••❈•⚘•❈••┉┄•*
28-06-2022, 10:13 PM
عضويتي 
مواضيعيٌّ
.gif "100 (106)")
العرض العادي
