الأدارة ..♥ |
❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
عبق تطوير الذات ✿ >يهتم بتنميه المهارات وتطوير الذات والسلوكيات , فن التعامل ,بناء الذات , تطوير الشخصية , تطوير النفس , تنمية القدرت الذهنيه والنفسيه , وكل مايتعلق بتنميه وتطوير الذات ﹂ ✿ |
#1
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
التخريب الذاتي ؟.. وكيفية التخلص منه
يحدث التخريب الذاتي عندما تقوض أهدافك وقيمك ، وتقر بأن هناك شيئًا ما تريده وتعتقد أنه مفيد لك (على سبيل المثال ، تجنب تلك الـ 20 كيلو التي فقدتها ) ، ولكنك بعد ذلك تفعل أشياء تتعارض بشكل مباشر مع هذا الهدف (على سبيل المثال ، الأكل في وقت متأخر من الليل) ، والأهم من ذلك ، يمكن أن تكون سلوكيات التخريب الذاتي واعية أو غير واعية بناءً على مدى إدراكك لها:
كما يمكن للتخريب الذاتي أن يتخذ أشكالًا لا حصر لها ، هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تسبب وتطور هذا السلوك ، ومن المهم أن تعرف:
إذا كنت ترغب في التوقف عن التخريب الذاتي ، فإن المفتاح هو أن تفهم سبب قيامك بذلك ، والحاجة التي يملأ ها ، ثم كن مبدعًا في تحديد طرق أكثر صحة وأقل تدميراً لتلبية هذه الحاجة ، إليك طريقة مباشرة لتحديد سلوكيات التخريب الذاتي والبدء في إصلاحها للأبد:
قبل أن تصبح قاسيًا مع نفسك وتلتزم بالتغيير ، كن رحيمًا مع نفسك والتزم بالتفهم ، لكي تدرك أن تخريب الذات يخدم غرضًا ما ، يجب أن تكون قادرًا على تعليق الحكم على النتائج السلبية النهائية للسلوك ، وأن تكون متفهمًا بما يكفي لترى أنه يخدم وظيفة ، على الأقل في فترة محدودة ، فقط عندما تفهم الحاجة التي يملؤها التخريب الذاتي ، ستتمكن من تنمية سلوكيات بديلة لسد تلك الحاجة ، وفقط عندما يتم تلبية هذه الحاجة بطريقة أخرى ، ستتمكن من التخلي عن التخريب الذاتي للأبد.
•
خليني فـ عيونك هوى وهمس الحنين
• عبق تاريخنا المجيد بنتاج حاضرنا الزاهر الجنادرية زيارة مصورة • الآميرات الصغيرات وشتاء 2019 مجموعة ازياء من تجميعي
الساعة الآن 09:48 AM
|