| الأدارة ..♥ |
| ❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ لِكلْ دآءْ" دوآءْ يسَتطَـبْ بِـه ﹂ ✿ |
 |
|
#1
06-01-2023, 02:40 PM
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مشروبات تخفض الدهون الثلاثية
الشاي الأخضر
عصير الرمان حليب الصويا سموزي العصائر الطبيعية شاي الزنجبيل مشروبات الشوفان عصير الطماطم المشروبات التي تحتوي على الستيرولات والستانولات الشاي الأخضر: من مشروبات تخفض الدهون الثلاثية. الشاي الأخضر يختلف عن الأنواع الأخرى من المشروبات بفوائده الصحية. وتم استعماله منذ قرون لكثرة فوائده الصحية. الشاي الأخضر مفيد من أجل حرق الدهون لأنه يحوي على الكاتشين، وهي مضادات أكسدة تساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئة في الجسم. لكن من المهم اختيار نوع الشاي الأخضر المفيد، لأن الأنواع ليست جميعها بنفس الفائدة. فقم باختيار النوع الطبيعي. عصير الرمان: يحوي عصير الرمان مضادات تأكسد أكثر من غيره من أنواع العصائر الطبيعية، مثل عصير البرتقال أو عصير التوت. يحوي مضادات تأكسد أكثر من الشاي الأخضر تقلل من مستويات الشحوم الثلاثية. ويمكن أن يساعد عصير الرمان في تقليل الضغط الدموي لدى الأشخاص المصابين بارتفاع الضغط حليب الصويا: يتضمن حليب الصويا كميات قليلة من الدهون المشبعة، ويعتبر حليب الصويا بديل عن أنواع الحليب الغنية بالشحوم. يساعد حليب الصويا في خفض مستويات الشحوم الثلاثية وبالتالي يعتبر مفيد لصحة القلب والأوعية. سموزي العصائر الطبيعية: سموزي العصائر الطبيعية الذي يحوي على الفاكهة مثل البطيخ، والموز، والمانجو يعتبر لذيذ للغاية وبنفس الوقت مفيد لصحة القلب. شاي الزنجبيل: هناك الكثير من الأبحاث التي اثبتت وجود رابط بين الزنجبيل وبين خفض مستويات الكوليستول، ومستويات الشحوم الثلاثية مشروبات الشوفان: مشروبات الشوفان تحوي على مستويات مرتفعة من الألياف القابلة للانحلال. وأظهرت الدراسات أنه من الممكن خفض مستويات الكوليسترول من 5 إلى 7% مع استهلاك الشوفان. يمكن أن تستبدل مشروبات القهوة والمشروبات الغنية بالسكر بمشروبات الشوفان. عصير الطماطم: عصير الطماطم غير المملح من مشروبات تخفض الدهون الثلاثية. حيث أظهرت دراسة على 481 شخص في اليابان أن عصير الطماطم يخفض الدهون الثلاثية، ويحسن من مستويات الضغط الانقباضي والانبساطي. المشروبات التي تحتوي على الستيرولات والستانولات: توصي إدارة الغذاء والدواء بأخذ 1.3 جرام من الستيرول و3.4 ستانول يوميًا. مشروبات منزلية تخفض الدهون الثلاثية عصير السبانخ والتفاح والشوفان والليمون عصير الكرفس يمكنك أن تقوم بإعداد مشروب منزلي لخفض مستويات الدهون الثلاثية، يحوي على المكونات التالية: السبانخ التفاح الشوفان الليمون  
•
خليني فـ عيونك هوى وهمس الحنين
• عبق تاريخنا المجيد بنتاج حاضرنا الزاهر الجنادرية زيارة مصورة • الآميرات الصغيرات وشتاء 2019 مجموعة ازياء من تجميعي 
الساعة الآن 07:48 PM
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
عضويتي 
مواضيعيٌّ
.gif "100 (106)")
العرض العادي
