التنمية الذاتية : كيف تعالج جرح مشاعرك !؟

قد تنجرح مشاعرك نتيجة لانفصالك
عن الشخص الذى تحبه او نتيجة لمشكلة
مع صديقك او مع احد والديك ،
قد تخفي هذا الشعور داخل قلبك
و قد يؤدى لنتائج سلبية فيما بعد ،
و اليكم بعض الاشياء التى يجب القيام بها
عندما تتعرض لجرح مشاعرك من قبل احد الاشخاص .

1- تناول الايس كريم و الشوكولاته
من الجيد تناول اى شئ ذو مذاق سكرى لرفع حالتك
المزاجية مؤقتا ، يمكنك الخروج للتنزهه و شراء الايس
كريم او تناول الشكولاته الساخنة فى المنزل.

2- الرقص على الموسيقي
اذا كنت تحاول ان تتعافي من جرح استمر
معك لفترة طويلة يمكنك ان تسمح لنفسك
ببعض المرح ، قد ترقص على بعض الموسيقي الصاخبة
بمفردك بدون ان يشاهدك احد ، هذه تعتبر
احدى الطرق العلاجية الجيدة التى قد تشعرك ببعض الراحة.

3- الاستحمام بالماء الساخن
اذا كنت قد قضيت وقت كبير و انت حزين فى غرفتك
يمكنك النهوض و اخذ حمام ماء ساخن هذا بالضبط
ما تحتاج اليه ، فحمام الماء الساخن يعمل
على تجديدك و تنشيطك نفسيا و جسديا.

4- التحدث مع افضل صديق لك
يمكنك التحدث مع افضل صديق لك ، تجنب الحديث
مع احد اشقائك لانه قد يفضح الامر امام العائلة ،
صديقك المقرب يمكنه ان يخرج من حالة الحزن
و الكابة التى تعيش بها.

5- جعل شخص اخر سعيد
هل تعلم ان افضل شئ يشعرك بالسعادة و الرضي
هو ان تجعل شخص اخر سعيد ، فقد تعطى شخص
هدية او تقول له مجاملة لطيفة او تقوم بشراء حلوى لطفل .

6- الكتابة
من افضل الطرق للتنفيس عن المشاعر هى الكتابة ،
اذا كنت ترغب فى الفضفضة عن مشاعرك يمكنك كتابتها
و نشرها و لكن بعيدا عن مواقع التواصل الخاصة بك ،
فقد تجد بالراحة من التعليقات.

7- تسريحة شعر جديدة :
يمكن الذهاب للحلاق و عمل تسريحة شعر جديدة ،
فتسريحة الشعر الجديدة من شأنها ان تغيير من شكلك
و تجعلك تشعر ببعض الرضي و التفائل بالمستقبل.

8- التسوق
الذهاب للتسوق من الاشياء التى يعشقها الكثيرون
حولها العالم و يجدون فيها متعة خاصة ، لذك احرص
على الخروج و التسوق فسوف يؤثر ذلك فى
حالتك المزاجية بلا شك.

المصدر : منتديات عبق الياسمين