ننتظر تسجيلك هـنـا

الأدارة ..♥ مَملكتنا مَملكة الياسمين، يلتهبُ الشجنُ ويَثْمِلُ الحرفُ بالآهات ، حروفُنا الخالدةُ كفيلةٌ بأنْ تأخُذَكم إلى عَالمِ السَحَر ، تَحْدِي بِكُم وتَمِيلُ فهي مميزةٌ بإدخالِ الحبِّ إلى القلوب ،ولكي لا تتَعرَضَ عُضويَّتكَ للايقافِ والتشهيِّر وَالحظر فِي ممْلكتِّنا .. يُمنع منْعاً باتاً تبادل اي وسَائل للتواصل تحْتَ اي مسَّمئ او الدَّعوه لمواقعِ اخْرى ، ولكم أطيب المنى ونتمنى لكم وقت ممتع معنا

❆ إعْلَاَنَاتُ عَبق الياسمين ❆  


♥ نَبْضْ قَلَوبِڪـمْ ♥



عبق ذوي الإحتياجات الخاصة ✿ كل مايخص قضاء وحلول مشاكل الاحتياجات الخاصه ﹂ ✿

Like Tree5معجبون

إضافة رد
#1  
قديم 16-05-2018, 08:53 PM
همس الورد غير متواجد حالياً
 
 عضويتي » 44
 تسجيلي » Feb 2017
 آخر حضور » يوم أمس (04:19 PM)
مشآركاتي » 113,941
هواياتي »
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
تم شكري »  2,198
شكرت » 269
رصيدي » 392
تلقيت »  
ارسلت »
جنسي  »
 نقآطي » 473041
 معدل التقييم » همس الورد has a reputation beyond reputeهمس الورد has a reputation beyond reputeهمس الورد has a reputation beyond reputeهمس الورد has a reputation beyond reputeهمس الورد has a reputation beyond reputeهمس الورد has a reputation beyond reputeهمس الورد has a reputation beyond reputeهمس الورد has a reputation beyond reputeهمس الورد has a reputation beyond reputeهمس الورد has a reputation beyond reputeهمس الورد has a reputation beyond repute
 
مزاجي:
 
88 اهمية التمارين لمستخدمي العكازات



اهمية التمارين لمستخدمي العكازات






إن الاهتمام بتمارين التقوية لجميع عضلات الجسم وخاصة عضلات الظهر والكتف والذراع لمستخدمي العكازات او الكرسي المتحرك أمرا ضرورياً للحفاظ على قوتها وبالتالي تستطيع هذه العضلات القيام بتحمل وزن الجسم اثناء المشي وكذلك تعمل على ثبات المفصل بمكانه اثناء استخدام (عكاز الأبط) ، وكما إن بعض هذه التمارين تعمل على تخفيف الألم التي يشعر بها مستخدم العكازات في الظهر والرقبة وأحيانا في مفصل الكتف.لذا فانه من الضروري أن يكون هناك اتزان مابين الراحة والتمارين : فالتمارين والانشطة القليلة جدا تؤدي الى ضعف العضلات وبالتالي ضمورها. بينما التمارين الكثيرة تؤدي الى ضعف والم وتقلص عضلي نتيجة الاجهاد المتواصل. فليست كل التمارين تناسب مستخدمي العكازات هناك من قد يصاب بالإجهاد مباشرة وهناك من يستمر ولايظهر عليه الاجهاد مباشرة. لذا فان اخصائي العلاج الطبيعي هو الشخص الذي سيحدد مدى قدرتك العضلية ومدى ملائمة التمارين لحالتك.



هناك بعض المضاعفات التي تتزامن عادة مع مستخدمي العكازات ومن اهمها : الشعور بالالم في الظهر والكتف والرقبة، والاجهاد ، والتيبس للمفاصل، وضعف العضلات.


ومن افضل التمارين المساعدة لهولاء مستخدمي العكازات




· تمارين الاطالة (المد) البسيط

وهذا يعمل على تخفيف الالم والتقلص في العضلات ، وكذلك يعمل على المحافظ وتحسن الحركة في المفصل.




· تمارين التقوية:
وهذه التمارين تعمل على تقوية العضلات المحيطة بالكتف وتتحمل وزن الجسم عند استخدام العكازات ، كذلك تقوية عضلات الذراع لمستخدمي عكازات المرفق. وتقوية عضلات الظهر. فهذه التمارين تعمل ايضا على زيادة التحمل وتحافظ وتحسن القوة العضلية.




· السباحة والمشي:
وهي من التمارين المهمه حيث تعمل على تحريك جميع العضلات في الجسم وتعطيها القوة والمرونه وهي مفيدة جدا لعضلات الظهر.



برّاق, رفيفَ, الشاهين و 1 آخرون معجبون بهذا.
 توقيع : همس الورد














رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ همس الورد على المشاركة المفيدة:
,
قديم 16-05-2018, 08:56 PM   #2


الصورة الرمزية ŞhổQ
ŞhổQ متواجد حالياً

 
 عضويتي » 453
 تسجيلي » Nov 2017
 آخر حضور » اليوم (01:35 AM)
مشآركاتي » 285
هواياتي »
دولتي » دولتي الحبيبه
تم شكري »  67
شكرت » 82
رصيدي » 0
جنسي  »
 نقآطي » 1197
 التقييم » ŞhổQ has much to be proud ofŞhổQ has much to be proud ofŞhổQ has much to be proud ofŞhổQ has much to be proud ofŞhổQ has much to be proud ofŞhổQ has much to be proud ofŞhổQ has much to be proud ofŞhổQ has much to be proud ofŞhổQ has much to be proud of
 
مزاجي:
 اوسمتي »
وسام وسام المحبة 
 
افتراضي مرحبا بك في منتديات عبق الياسمين!




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 


رد مع اقتباس
قديم 17-05-2018, 01:35 AM   #3


الصورة الرمزية برّاق
برّاق غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 514
 تسجيلي » Dec 2017
 آخر حضور » 14-10-2018 (06:13 PM)
مشآركاتي » 25,733
هواياتي »
دولتي » دولتي الحبيبه
تم شكري »  2,321
شكرت » 2,952
رصيدي » 33
جنسي  »
 نقآطي » 486792
 التقييم » برّاق has a reputation beyond reputeبرّاق has a reputation beyond reputeبرّاق has a reputation beyond reputeبرّاق has a reputation beyond reputeبرّاق has a reputation beyond reputeبرّاق has a reputation beyond reputeبرّاق has a reputation beyond reputeبرّاق has a reputation beyond reputeبرّاق has a reputation beyond reputeبرّاق has a reputation beyond reputeبرّاق has a reputation beyond repute
 
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
رفيفَ معجب بهذا.
 توقيع : برّاق



رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ برّاق على المشاركة المفيدة:
قديم 17-05-2018, 12:09 PM   #4


الصورة الرمزية الشاهين
الشاهين متواجد حالياً

 
 عضويتي » 695
 تسجيلي » May 2018
 آخر حضور » اليوم (01:06 AM)
مشآركاتي » 84,938
هواياتي » السباحة والنت
دولتي » دولتي الحبيبه Iraq
تم شكري »  1,847
شكرت » 731
رصيدي » 427
جنسي  »
 نقآطي » 1062531
 التقييم » الشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond repute
 
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : الشاهين

ياسمين المقدسية شكرا و أكثر ع الرمزية و التوقيع







رد مع اقتباس
قديم 20-05-2018, 01:20 AM   #5


الصورة الرمزية رفيفَ
رفيفَ غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 599
 تسجيلي » Feb 2018
 آخر حضور » 25-08-2018 (03:08 PM)
مشآركاتي » 8,598
هواياتي »
دولتي » دولتي الحبيبه
تم شكري »  549
شكرت » 2,302
رصيدي » 3
جنسي  »
 نقآطي » 307977
 التقييم » رفيفَ has a reputation beyond reputeرفيفَ has a reputation beyond reputeرفيفَ has a reputation beyond reputeرفيفَ has a reputation beyond reputeرفيفَ has a reputation beyond reputeرفيفَ has a reputation beyond reputeرفيفَ has a reputation beyond reputeرفيفَ has a reputation beyond reputeرفيفَ has a reputation beyond reputeرفيفَ has a reputation beyond reputeرفيفَ has a reputation beyond repute
 
 اوسمتي »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : رفيفَ



‏اللهم انا نستودعك فلسطين واهلها
فإحفظها بحفظك وحصنها بحصنك المنيع
يامن لاتضيع عنده الودائع يا الله
‏اللهم انصرهم نصرا يليق بك
‏اللهم فرج عنهم وكن معهم وامدهم بجنود
من عندك واربط على قلوبهم وثبتهم
‏ورد كيد من يكيد لهم في نحورهم واجعل
تدبيرهم في تدميرهم فانهم لايعجزونك



رد مع اقتباس
قديم 26-05-2018, 02:57 PM   #6


الصورة الرمزية جوري
جوري غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 505
 تسجيلي » Dec 2017
 آخر حضور » 20-10-2018 (10:03 AM)
مشآركاتي » 188,295
هواياتي »
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
تم شكري »  3,951
شكرت » 5,346
رصيدي » 4129
جنسي  »
 نقآطي » 1441875
 التقييم » جوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond repute
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : جوري

بُوركت أنامل النور صفو ..


رد مع اقتباس
قديم 26-05-2018, 05:42 PM   #7


الصورة الرمزية ذبحني غلاك
ذبحني غلاك غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 40
 تسجيلي » Feb 2017
 آخر حضور » اليوم (11:33 AM)
مشآركاتي » 165,700
هواياتي »
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
تم شكري »  1,193
شكرت » 50
رصيدي » 214
جنسي  »
 نقآطي » 283128
 التقييم » ذبحني غلاك has a reputation beyond reputeذبحني غلاك has a reputation beyond reputeذبحني غلاك has a reputation beyond reputeذبحني غلاك has a reputation beyond reputeذبحني غلاك has a reputation beyond reputeذبحني غلاك has a reputation beyond reputeذبحني غلاك has a reputation beyond reputeذبحني غلاك has a reputation beyond reputeذبحني غلاك has a reputation beyond reputeذبحني غلاك has a reputation beyond reputeذبحني غلاك has a reputation beyond repute
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : ذبحني غلاك














رد مع اقتباس
قديم 30-05-2018, 01:31 AM   #8


الصورة الرمزية عيونك دنيتي
عيونك دنيتي غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 241
 تسجيلي » Aug 2017
 آخر حضور » يوم أمس (08:16 AM)
مشآركاتي » 26,270
هواياتي »
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
تم شكري »  305
شكرت » 1
رصيدي » 842
جنسي  »
 نقآطي » 11689
 التقييم » عيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond repute
 
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : عيونك دنيتي



رد مع اقتباس
قديم 21-06-2018, 02:01 PM   #9


الصورة الرمزية امير بكلمتى
امير بكلمتى متواجد حالياً

 
 عضويتي » 652
 تسجيلي » Apr 2018
 آخر حضور » يوم أمس (11:02 PM)
مشآركاتي » 111,121
هواياتي »
دولتي » دولتي الحبيبه
تم شكري »  1,141
شكرت » 357
رصيدي » 776
جنسي  »
 نقآطي » 118374
 التقييم » امير بكلمتى has a reputation beyond reputeامير بكلمتى has a reputation beyond reputeامير بكلمتى has a reputation beyond reputeامير بكلمتى has a reputation beyond reputeامير بكلمتى has a reputation beyond reputeامير بكلمتى has a reputation beyond reputeامير بكلمتى has a reputation beyond reputeامير بكلمتى has a reputation beyond reputeامير بكلمتى has a reputation beyond reputeامير بكلمتى has a reputation beyond reputeامير بكلمتى has a reputation beyond repute
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي »
وسام وسام وسام وسام3 
 
افتراضي رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : امير بكلمتى



رد مع اقتباس
قديم 22-06-2018, 09:41 AM   #10


الصورة الرمزية الأمير
الأمير غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 732
 تسجيلي » Jun 2018
 آخر حضور » 21-10-2018 (10:50 PM)
مشآركاتي » 31,126
هواياتي »
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
تم شكري »  500
شكرت » 194
رصيدي » 389
جنسي  »
 نقآطي » 123747
 التقييم » الأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond repute
 
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : الأمير




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع ¬ آلمنتدى ✿ مشاركات ¬ آخر مشآرگة ✿
عشرة ادلة على حجية السنة سوكراَ اسلَامِي هُو سِرُّ حَيَّاتِي ✿ 17 15-05-2018 12:38 AM
تصاب بأوجاع وتشنجات المعدة بعد ممارسة التمارين الرياضية ؟..إليك الأسباب امير بكلمتى عبق أد م ✿ 10 13-05-2018 10:03 PM
... علمتني هذه الآية ... همس الروح اسلَامِي هُو سِرُّ حَيَّاتِي ✿ 31 10-05-2018 05:13 PM
سليمان والهدهد وتين عبق حياة رسولناالكريم والخلفاء الراشدين ✿ 7 13-04-2018 10:02 PM


الساعة الآن 12:50 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.