ننتظر تسجيلك هـنـا


الأدارة ..♥ نفحات ربي أقبلت وتواترت و تهاطلت رحماته رمضانا في حضرةالطاعات يهفو قلبنا ونسلّم الأرواح لا نتوانى .. كل عآم وانتم بخير ,احبتي لكي لا تتَعرَضَ عُضويَّتكَ للايقافِ والتشهيِّر وَالحظر فِي ممْلكتِّنا .. يُمنع منْعاً باتاً تبادل اي وسَائل للتواصل تحْتَ اي مسَّمئ او الدَّعوه لمواقعِ اخْرى ، ولكم أطيب المنى ورمضان يجمعنا



❆ إعْلَاَنَاتُ عَبق الياسمين ❆  


..{ ::: ملتقى الفكر والإبداع :::..}~
   



.. [ ☆ .. فعاليات رمضان يجمعنا .. ☆ }..☾~
                                                                  



آخر 10 مشاركات
أهم أسباب تساقط الشعر وتقصفه وطرق العناية به (الكاتـب : - ¬ آخر مشآرگة ✿ : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 2 - الوقت: 03:03 AM - التاريخ: 24-05-2018)           »          لقاء مع عضو صائم.. دبحني غــــــــلاك (الكاتـب : - ¬ آخر مشآرگة ✿ : - مشاركات : 9 - المشاهدات : 60 - الوقت: 03:01 AM - التاريخ: 24-05-2018)           »          خلطات طبيعية لإزالة كلف منطقة الرقبة وتحت الابط (الكاتـب : - ¬ آخر مشآرگة ✿ : - مشاركات : 5 - المشاهدات : 15 - الوقت: 03:00 AM - التاريخ: 24-05-2018)           »          اسئلة المسابقة الرمضانية الكبرى لعام 1439هـ (الكاتـب : - مشاركات : 7 - المشاهدات : 280 - الوقت: 03:00 AM - التاريخ: 24-05-2018)           »          برنامج .. ضحك ولعب وجد .. استضافة فى فزورة فى جائزة (الكاتـب : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 33 - الوقت: 02:59 AM - التاريخ: 24-05-2018)           »          ‏ومن باب الأمنيهہ, ليت م لك إلا أنا ... (الكاتـب : - مشاركات : 2178 - المشاهدات : 7229 - الوقت: 02:59 AM - التاريخ: 24-05-2018)           »          مواد كيماوية تحول مستحضرات التجميل لمنتجات سامة (الكاتـب : - ¬ آخر مشآرگة ✿ : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 2 - الوقت: 02:55 AM - التاريخ: 24-05-2018)           »          سكراب قلوب لتصاميم". (الكاتـب : - ¬ آخر مشآرگة ✿ : - مشاركات : 9 - المشاهدات : 83 - الوقت: 02:53 AM - التاريخ: 24-05-2018)           »          موقع مهم لكل مصمم لدمج الألوان (الكاتـب : - ¬ آخر مشآرگة ✿ : - مشاركات : 8 - المشاهدات : 60 - الوقت: 02:52 AM - التاريخ: 24-05-2018)           »          سكراب فراشات للتصميم". (الكاتـب : - ¬ آخر مشآرگة ✿ : - مشاركات : 7 - المشاهدات : 94 - الوقت: 02:52 AM - التاريخ: 24-05-2018)


♥ نَبْضْ قَلَوبِڪـمْ ♥



عبق ذوي الإحتياجات الخاصة ✿ كل مايخص قضاء وحلول مشاكل الاحتياجات الخاصه ﹂ ✿

Like Tree4معجبون
  • 3 Post By همس الورد
  • 1 Post By برّاق

إضافة رد
#1  
قديم 16-05-2018, 08:53 PM
همس الورد متواجد حالياً
 
 عضويتي » 44
 تسجيلي » Feb 2017
 آخر حضور » اليوم (01:48 AM)
مشآركاتي » 82,049
هواياتي »
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
تم شكري »  1,508
شكرت » 61
رصيدي » 142
تلقيت »  6571
ارسلت » 5517
جنسي  »
 نقآطي » 90759
 معدل التقييم » همس الورد has a reputation beyond reputeهمس الورد has a reputation beyond reputeهمس الورد has a reputation beyond reputeهمس الورد has a reputation beyond reputeهمس الورد has a reputation beyond reputeهمس الورد has a reputation beyond reputeهمس الورد has a reputation beyond reputeهمس الورد has a reputation beyond reputeهمس الورد has a reputation beyond reputeهمس الورد has a reputation beyond reputeهمس الورد has a reputation beyond repute
 
مزاجي:
 
88 اهمية التمارين لمستخدمي العكازات



اهمية التمارين لمستخدمي العكازات






إن الاهتمام بتمارين التقوية لجميع عضلات الجسم وخاصة عضلات الظهر والكتف والذراع لمستخدمي العكازات او الكرسي المتحرك أمرا ضرورياً للحفاظ على قوتها وبالتالي تستطيع هذه العضلات القيام بتحمل وزن الجسم اثناء المشي وكذلك تعمل على ثبات المفصل بمكانه اثناء استخدام (عكاز الأبط) ، وكما إن بعض هذه التمارين تعمل على تخفيف الألم التي يشعر بها مستخدم العكازات في الظهر والرقبة وأحيانا في مفصل الكتف.لذا فانه من الضروري أن يكون هناك اتزان مابين الراحة والتمارين : فالتمارين والانشطة القليلة جدا تؤدي الى ضعف العضلات وبالتالي ضمورها. بينما التمارين الكثيرة تؤدي الى ضعف والم وتقلص عضلي نتيجة الاجهاد المتواصل. فليست كل التمارين تناسب مستخدمي العكازات هناك من قد يصاب بالإجهاد مباشرة وهناك من يستمر ولايظهر عليه الاجهاد مباشرة. لذا فان اخصائي العلاج الطبيعي هو الشخص الذي سيحدد مدى قدرتك العضلية ومدى ملائمة التمارين لحالتك.



هناك بعض المضاعفات التي تتزامن عادة مع مستخدمي العكازات ومن اهمها : الشعور بالالم في الظهر والكتف والرقبة، والاجهاد ، والتيبس للمفاصل، وضعف العضلات.


ومن افضل التمارين المساعدة لهولاء مستخدمي العكازات




· تمارين الاطالة (المد) البسيط

وهذا يعمل على تخفيف الالم والتقلص في العضلات ، وكذلك يعمل على المحافظ وتحسن الحركة في المفصل.




· تمارين التقوية:
وهذه التمارين تعمل على تقوية العضلات المحيطة بالكتف وتتحمل وزن الجسم عند استخدام العكازات ، كذلك تقوية عضلات الذراع لمستخدمي عكازات المرفق. وتقوية عضلات الظهر. فهذه التمارين تعمل ايضا على زيادة التحمل وتحافظ وتحسن القوة العضلية.




· السباحة والمشي:
وهي من التمارين المهمه حيث تعمل على تحريك جميع العضلات في الجسم وتعطيها القوة والمرونه وهي مفيدة جدا لعضلات الظهر.



برّاق و رفيفَ معجبون بهذا.
 توقيع : همس الورد














رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ همس الورد على المشاركة المفيدة:
,
Untitled 1
قديم 16-05-2018, 08:56 PM   #2


الصورة الرمزية ŞhổQ
ŞhổQ متواجد حالياً

 
 عضويتي » 453
 تسجيلي » Nov 2017
 آخر حضور » يوم أمس (02:33 PM)
مشآركاتي » 287
هواياتي »
دولتي » دولتي الحبيبه
تم شكري »  36
شكرت » 46
رصيدي » 0
تلقيت »   100
ارسلت » 56
جنسي  »
 نقآطي » 1178
 معدل التقييم » ŞhổQ has much to be proud ofŞhổQ has much to be proud ofŞhổQ has much to be proud ofŞhổQ has much to be proud ofŞhổQ has much to be proud ofŞhổQ has much to be proud ofŞhổQ has much to be proud ofŞhổQ has much to be proud ofŞhổQ has much to be proud of
 
 اوسمتي »
وسام المحبة 
 
افتراضي مرحبا بك في منتديات عبق الياسمين!




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 


رد مع اقتباس
Untitled 1
قديم 17-05-2018, 01:35 AM   #3


الصورة الرمزية برّاق
برّاق متواجد حالياً

 
 عضويتي » 514
 تسجيلي » Dec 2017
 آخر حضور » اليوم (03:02 AM)
مشآركاتي » 25,399
هواياتي »
دولتي » دولتي الحبيبه
تم شكري »  2,286
شكرت » 2,900
رصيدي » 33
تلقيت »   3102
ارسلت » 3135
جنسي  »
 نقآطي » 429134
 معدل التقييم » برّاق has a reputation beyond reputeبرّاق has a reputation beyond reputeبرّاق has a reputation beyond reputeبرّاق has a reputation beyond reputeبرّاق has a reputation beyond reputeبرّاق has a reputation beyond reputeبرّاق has a reputation beyond reputeبرّاق has a reputation beyond reputeبرّاق has a reputation beyond reputeبرّاق has a reputation beyond reputeبرّاق has a reputation beyond repute
 
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
رفيفَ معجب بهذا.
 توقيع : برّاق



رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ برّاق على المشاركة المفيدة:
Untitled 1
قديم 17-05-2018, 12:09 PM   #4


الصورة الرمزية الشاهين
الشاهين متواجد حالياً

 
 عضويتي » 695
 تسجيلي » May 2018
 آخر حضور » اليوم (01:19 AM)
مشآركاتي » 18,793
هواياتي » السباحة والنت
دولتي » دولتي الحبيبه Iraq
تم شكري »  254
شكرت » 46
رصيدي » 144
تلقيت »   497
ارسلت » 658
جنسي  »
 نقآطي » 67582
 معدل التقييم » الشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond repute
 
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي »
وسام وسام وسام وسام المحبة 
 
افتراضي رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : الشاهين



رد مع اقتباس
Untitled 1
قديم 20-05-2018, 01:20 AM   #5


الصورة الرمزية رفيفَ
رفيفَ غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 599
 تسجيلي » Feb 2018
 آخر حضور » اليوم (12:00 AM)
مشآركاتي » 8,285
هواياتي »
دولتي » دولتي الحبيبه
تم شكري »  530
شكرت » 2,259
رصيدي » 3
تلقيت »   1087
ارسلت » 2258
جنسي  »
 نقآطي » 273022
 معدل التقييم » رفيفَ has a reputation beyond reputeرفيفَ has a reputation beyond reputeرفيفَ has a reputation beyond reputeرفيفَ has a reputation beyond reputeرفيفَ has a reputation beyond reputeرفيفَ has a reputation beyond reputeرفيفَ has a reputation beyond reputeرفيفَ has a reputation beyond reputeرفيفَ has a reputation beyond reputeرفيفَ has a reputation beyond reputeرفيفَ has a reputation beyond repute
 
 اوسمتي »
وسام وسام وسام المحبة 
 
افتراضي رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : رفيفَ



‏اللهم انا نستودعك فلسطين واهلها
فإحفظها بحفظك وحصنها بحصنك المنيع
يامن لاتضيع عنده الودائع يا الله
‏اللهم انصرهم نصرا يليق بك
‏اللهم فرج عنهم وكن معهم وامدهم بجنود
من عندك واربط على قلوبهم وثبتهم
‏ورد كيد من يكيد لهم في نحورهم واجعل
تدبيرهم في تدميرهم فانهم لايعجزونك



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع ¬ آلمنتدى ✿ مشاركات ¬ آخر مشآرگة ✿
عشرة ادلة على حجية السنة سوكراَ اسلَامِي هُو سِرُّ حَيَّاتِي ✿ 17 15-05-2018 12:38 AM
تصاب بأوجاع وتشنجات المعدة بعد ممارسة التمارين الرياضية ؟..إليك الأسباب امير بكلمتى عبق أد م ✿ 10 13-05-2018 10:03 PM
... علمتني هذه الآية ... همس الروح اسلَامِي هُو سِرُّ حَيَّاتِي ✿ 31 10-05-2018 05:13 PM
سليمان والهدهد وتين عبق حياة رسولناالكريم والخلفاء الراشدين ✿ 7 13-04-2018 10:02 PM
سليمآن و الهدهد عبير الورد عبق حياة رسولناالكريم والخلفاء الراشدين ✿ 22 11-04-2018 07:25 AM


الساعة الآن 03:03 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.