ننتظر تسجيلك هـنـا


الأدارة ..♥ مَملكتنا مَملكة الياسمين، يلتهبُ الشجنُ ويَثْمِلُ الحرفُ بالآهات ، حروفُنا الخالدةُ كفيلةٌ بأنْ تأخُذَكم إلى عَالمِ السَحَر ، تَحْدِي بِكُم وتَمِيلُ فهي مميزةٌ بإدخالِ الحبِّ إلى القلوب ،ولكي لا تتَعرَضَ عُضويَّتكَ للايقافِ والتشهيِّر وَالحظر فِي ممْلكتِّنا .. يُمنع منْعاً باتاً تبادل اي وسَائل للتواصل تحْتَ اي مسَّمئ او الدَّعوه لمواقعِ اخْرى ، ولكم أطيب المنى ونتمنى لكم وقت ممتع معنا

❆ إعْلَاَنَاتُ عَبق الياسمين ❆  

..{ ::: ملتقى الفكر والإبداع :::..}~
   
   

..{ ::: فعاَلياَتِ عبق الياسمين ::..}~
 
آخر 10 مشاركات
همست لي الحيآة (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 3 - الوقت: 10:08 AM - التاريخ: 22-06-2018)           »          لماذا نتجاهل ماهو واضح (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 5 - الوقت: 10:07 AM - التاريخ: 22-06-2018)           »          عش حياتك على مبدأ (الكاتـب : - مشاركات : 12 - المشاهدات : 20 - الوقت: 10:07 AM - التاريخ: 22-06-2018)           »          مصطلحات مضحكة لكن صحيحة %100 (الكاتـب : - مشاركات : 12 - المشاهدات : 22 - الوقت: 10:06 AM - التاريخ: 22-06-2018)           »          مدرب نيجيريا: نمتلك التكتيك اللازم للفوز بمباراة أيسلندا (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 5 - الوقت: 10:03 AM - التاريخ: 22-06-2018)           »          فيديو: الدنمارك تسقط في فخ التعادل أمام استراليا (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 28 - الوقت: 10:03 AM - التاريخ: 22-06-2018)           »          فيديو: فرنسا تعبر عقبة بيرو بهف مبابي (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 20 - الوقت: 10:02 AM - التاريخ: 22-06-2018)           »          فيديو: كرواتيا تُهين الأرجنتين بثلاثية قاسية (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 24 - الوقت: 10:02 AM - التاريخ: 22-06-2018)           »          الاهلي يتعاقد رسمياً مع ثنائي إسباني في الوسط والدفاع (الكاتـب : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 13 - الوقت: 10:01 AM - التاريخ: 22-06-2018)           »          بعـض مـن حنيـن ،، وربمآ اشياء أخرى ..! (الكاتـب : - مشاركات : 495 - المشاهدات : 2577 - الوقت: 10:00 AM - التاريخ: 22-06-2018)


♥ نَبْضْ قَلَوبِڪـمْ ♥



عبق الطـب الحديث والصحة العامة ✿ لِكلْ دآءْ" دوآءْ يسَتطَـبْ بِـه ﹂ ✿

Like Tree8معجبون
  • 2 Post By عـمــــر
  • 1 Post By Queen♚
  • 1 Post By уαѕмєєη..❀❀
  • 1 Post By قـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل
  • 1 Post By حكآية روح
  • 1 Post By ذبحني غلاك
  • 1 Post By عيونك دنيتي

إضافة رد
#1  
قديم 20-05-2018, 07:02 PM
عـمــــر غير متواجد حالياً
 
 عضويتي » 604
 تسجيلي » Feb 2018
 آخر حضور » اليوم (02:22 AM)
مشآركاتي » 11,876
هواياتي »
دولتي » دولتي الحبيبه Egypt
تم شكري »  439
شكرت » 318
رصيدي » 120
تلقيت »  976
ارسلت » 995
جنسي  »
 نقآطي » 132701
 معدل التقييم » عـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond repute
 
مزاجي:
 
افتراضي من أخطاء السحور والإفطار






ما هي الأخطاء التي يرتكبها الصائمون والمرتبطة بالتغذية في رمضان؟
سواء عند الإفطار أو وقت السحور من دون أن يدركوا خطورة
ذلك تغذوياً على صحتهم؟

ووفقًا لموقع ويب طب،أليك الأخطاء التي ترتكب في رمضان، خلال فترة السحور:

هناك مجموعة من الأخطاء التي يرتكبها الصائم خلال وجبة السحور، ومنها:

1- شرب الماء بكميات كبيرة وقت السحور
قد يشرب الصائم الكثير من الماء في السحور لاعتقاده أنها قد تقلل عطشه خلال النهار
ولكن يفضل شرب كميات كافية من الماء في الفترة بين الفطور والسحور
لتفادي مخاطر الجفاف، أي ما يقارب 1.5 لتر.

2- الإكثار من الأغذية المالحة والمنبهات
ونعني بهذا الأغذية المحتوية على الصوديوم أو الملح وكذلك شرب القهوة أو الشاي
بكميات كبيرة، حيث تعمل جميعها على إدرار البول، ما يؤدي إلى فقد
بعض الأملاح المعدنية من الجسم والإحساس بالعطش.

3- تناول الوجبات الدسمة والسكريات في السحور
قد يعمد بعض الصائمون لتناول الوجبات الدسمة جداً والحلويات في السحور
لاعتقادهم بأنها تملأ المعدة وتزيل الشعور بالجوع
ولكنها في الحقيقة تثقل المعدة وتسبب العطش.

وأفضل ما يمكن أن يملأ المعدة ويشعر بالشبع هو الخضراوات والفواكه لاحتوائها
على نسبة عالية من الألياف التي يستحسن أن تشكل عنصرا رئيسيا
ضمن التغذية في رمضان.

أما عن أخطاء ترتكب خلال فترة الإفطار:
هناك مجموعة من الأخطاء التي يرتكبها الصائم خلال وجبة الإفطار، ومنها:

1- الماء البارد
قد يفضل بعض الصائمون شرب الماء البارد مباشرة في حالة العطش
ما قد يؤدي إلى مشاكل هضمية.

2- الإفطار على أطعمة دهنية
قد يتم خطأ بدء الإفطار بالأغذية الغنية بالدهون، مثل المقالي والأغذية الدسمة
ولكن يجب البدء بالسكريات البسيطة التي يسهل هضمها.

ولعل أفضل ما يبدأ به الصائم إفطاره هو التمر، فهو غني بالسكريات سريعة الامتصاص
التي لا تحتاج إلى عمليات معقدة في تمثيلها، ما يؤدي إلى رفع
سكر الدم بصورة معتدلة وسهلة.

3- كميات كبيرة من الطعام دون تجزئة
يفضل البعض تناول كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة وقت الإفطار
ولكن الأفضل تناول وجبات صغيرة على فترات:
وجبة وقت الإفطار.
وجبة بعد صلاة التراويح.
وجبة السحور.

4- الإفراط في الحلويات
إن الإسراف في تناول الحلويات والقطايف والمعجنات بشكل كبير بعد الإفطار
يؤدي إلى تراكم الدهون وحدوث السمنة.

5- إهمال الرياضة
بعض الأشخاص يهملون ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان، فللرياضة فوائد
عديدة لأعضاء الجسم كافة ولا يقتصر أثرها على تخفيف الوزن، فهي:

مفيدة للوقاية من الإصابة بالسكري.
مفيدة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
تساعد على تقوية عضلات الجسم.
تعمل على تحسين الحالة النفسية.
تقلل من الاكتئاب والقلق.

وأفضل وقت للرياضة هو قبل الإفطار بساعة إذا أمكن
أو بعده بساعتين على الأقل.






 توقيع : عـمــــر














رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ عـمــــر على المشاركة المفيدة:
Untitled 1
قديم 20-05-2018, 07:06 PM   #2


الصورة الرمزية Queen♚
Queen♚ متواجد حالياً

 
 عضويتي » 516
 تسجيلي » Dec 2017
 آخر حضور » اليوم (05:31 AM)
مشآركاتي » 206
هواياتي »
دولتي » دولتي الحبيبه
تم شكري »  30
شكرت » 5
رصيدي » 0
تلقيت »  81
ارسلت » 5
جنسي  »
 نقآطي » 10
 معدل التقييم » Queen♚ is on a distinguished road
 
 اوسمتي »
وسام المحبة 
 
افتراضي مرحبا بك في منتديات عبق الياسمين!




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
عـمــــر معجب بهذا.


رد مع اقتباس
Untitled 1
قديم 21-05-2018, 02:18 PM   #3


الصورة الرمزية уαѕмєєη..❀❀
уαѕмєєη..❀❀ غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 69
 تسجيلي » Feb 2017
 آخر حضور » 20-06-2018 (05:52 PM)
مشآركاتي » 98,804
هواياتي »
دولتي » دولتي الحبيبه Palestine
تم شكري »  2,249
شكرت » 701
رصيدي » 148
تلقيت »  7948
ارسلت » 13788
جنسي  »
 نقآطي » 439326
 معدل التقييم » уαѕмєєη..❀❀ has a reputation beyond reputeуαѕмєєη..❀❀ has a reputation beyond reputeуαѕмєєη..❀❀ has a reputation beyond reputeуαѕмєєη..❀❀ has a reputation beyond reputeуαѕмєєη..❀❀ has a reputation beyond reputeуαѕмєєη..❀❀ has a reputation beyond reputeуαѕмєєη..❀❀ has a reputation beyond reputeуαѕмєєη..❀❀ has a reputation beyond reputeуαѕмєєη..❀❀ has a reputation beyond reputeуαѕмєєη..❀❀ has a reputation beyond reputeуαѕмєєη..❀❀ has a reputation beyond repute
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 اوسمتي »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: من أخطاء السحور والإفطار




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
عـمــــر معجب بهذا.
 توقيع : уαѕмєєη..❀❀




حبيبة قلبي عيون الريم
إذا كنت مُنهكاً مثلي من التحدُّث
فاجلس بجواري ؛ فأنا بارعة جداً
في الصمتِ....!



لكِ في القلوبِ منازلٌ ورحابُ
يا قدسُ أنتِ الحبُّ والأحبابُ 💛
والقدس_عاصمة_فلسطين










رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ уαѕмєєη..❀❀ على المشاركة المفيدة:
Untitled 1
قديم 22-05-2018, 01:32 AM   #4


الصورة الرمزية قـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل
قـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 459
 تسجيلي » Nov 2017
 آخر حضور » يوم أمس (03:02 PM)
مشآركاتي » 39,993
هواياتي »
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
تم شكري »  813
شكرت » 4,051
رصيدي » 96
تلقيت »  1958
ارسلت » 4008
جنسي  »
 نقآطي » 270331
 معدل التقييم » قـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل has a reputation beyond reputeقـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل has a reputation beyond reputeقـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل has a reputation beyond reputeقـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل has a reputation beyond reputeقـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل has a reputation beyond reputeقـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل has a reputation beyond reputeقـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل has a reputation beyond reputeقـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل has a reputation beyond reputeقـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل has a reputation beyond reputeقـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل has a reputation beyond reputeقـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل has a reputation beyond repute
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 اوسمتي »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: من أخطاء السحور والإفطار




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
عـمــــر معجب بهذا.
 توقيع : قـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل






رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ قـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل على المشاركة المفيدة:
Untitled 1
قديم 22-05-2018, 03:32 AM   #5


الصورة الرمزية حكآية روح
حكآية روح غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 106
 تسجيلي » Apr 2017
 آخر حضور » 11-06-2018 (06:13 AM)
مشآركاتي » 129,136
هواياتي »
دولتي » دولتي الحبيبه
تم شكري »  3,352
شكرت » 420
رصيدي » 1379
تلقيت »  15747
ارسلت » 8875
جنسي  »
 نقآطي » 264322
 معدل التقييم » حكآية روح has a reputation beyond reputeحكآية روح has a reputation beyond reputeحكآية روح has a reputation beyond reputeحكآية روح has a reputation beyond reputeحكآية روح has a reputation beyond reputeحكآية روح has a reputation beyond reputeحكآية روح has a reputation beyond reputeحكآية روح has a reputation beyond reputeحكآية روح has a reputation beyond reputeحكآية روح has a reputation beyond reputeحكآية روح has a reputation beyond repute
 
 اوسمتي »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: من أخطاء السحور والإفطار




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
عـمــــر معجب بهذا.
 توقيع : حكآية روح



شكراً لكم ادارتنا الكريمة



عيون الريم غاليتي وقلب عبق النابض يامن آسرتنا بكرمها وروحها وعطائها الباذخ
ممتنه لكي يانقاء


رد مع اقتباس
Untitled 1
قديم 26-05-2018, 05:51 PM   #6


الصورة الرمزية ذبحني غلاك
ذبحني غلاك غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 40
 تسجيلي » Feb 2017
 آخر حضور » اليوم (03:32 AM)
مشآركاتي » 152,771
هواياتي »
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
تم شكري »  917
شكرت » 49
رصيدي » 190
تلقيت »  7347
ارسلت » 1
جنسي  »
 نقآطي » 205550
 معدل التقييم » ذبحني غلاك has a reputation beyond reputeذبحني غلاك has a reputation beyond reputeذبحني غلاك has a reputation beyond reputeذبحني غلاك has a reputation beyond reputeذبحني غلاك has a reputation beyond reputeذبحني غلاك has a reputation beyond reputeذبحني غلاك has a reputation beyond reputeذبحني غلاك has a reputation beyond reputeذبحني غلاك has a reputation beyond reputeذبحني غلاك has a reputation beyond reputeذبحني غلاك has a reputation beyond repute
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: من أخطاء السحور والإفطار




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
عـمــــر معجب بهذا.
 توقيع : ذبحني غلاك














رد مع اقتباس
Untitled 1
قديم 30-05-2018, 01:08 AM   #7


الصورة الرمزية عيونك دنيتي
عيونك دنيتي متواجد حالياً

 
 عضويتي » 241
 تسجيلي » Aug 2017
 آخر حضور » اليوم (09:06 AM)
مشآركاتي » 8,157
هواياتي »
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
تم شكري »  119
شكرت » 0
رصيدي » 177
تلقيت »  483
ارسلت » 11
جنسي  »
 نقآطي » 5220
 معدل التقييم » عيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond repute
 
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: من أخطاء السحور والإفطار




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
عـمــــر معجب بهذا.
 توقيع : عيونك دنيتي



رد مع اقتباس
Untitled 1
قديم 02-06-2018, 02:40 PM   #8


الصورة الرمزية عـمــــر
عـمــــر غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 604
 تسجيلي » Feb 2018
 آخر حضور » اليوم (02:22 AM)
مشآركاتي » 11,876
هواياتي »
دولتي » دولتي الحبيبه Egypt
تم شكري »  439
شكرت » 318
رصيدي » 120
تلقيت »  976
ارسلت » 995
جنسي  »
 نقآطي » 132701
 معدل التقييم » عـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond repute
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي »
وسام وسام وسام المحبة 
 
افتراضي رد: من أخطاء السحور والإفطار




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع ¬ آلمنتدى ✿ مشاركات ¬ آخر مشآرگة ✿
تناولي هذه الأطعمة وقت السحور لفقدان الوزن في رمضان عيونك دنيتي عبق الطـب الحديث والصحة العامة ✿ 5 24-05-2018 02:35 AM
أطَعِمة يجَب تِناولهَا وأخِرى يجبِ تجنبهٍا علِى السِحور ذبحني غلاك عبق الطـب الحديث والصحة العامة ✿ 12 19-01-2018 02:16 AM
نهر الصخور الكبير في منطقة جبال الأورال ذبحني غلاك عبق السياحي ✿ 17 21-12-2017 09:01 PM


الساعة الآن 10:16 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.