ننتظر تسجيلك هـنـا

الأدارة ..♥ مَملكتنا مَملكة الياسمين، يلتهبُ الشجنُ ويَثْمِلُ الحرفُ بالآهات ، حروفُنا الخالدةُ كفيلةٌ بأنْ تأخُذَكم إلى عَالمِ السَحَر ، تَحْدِي بِكُم وتَمِيلُ فهي مميزةٌ بإدخالِ الحبِّ إلى القلوب ،ولكي لا تتَعرَضَ عُضويَّتكَ للايقافِ والتشهيِّر وَالحظر فِي ممْلكتِّنا .. يُمنع منْعاً باتاً تبادل اي وسَائل للتواصل تحْتَ اي مسَّمئ او الدَّعوه لمواقعِ اخْرى ، ولكم أطيب المنى ونتمنى لكم وقت ممتع معنا

❆ إعْلَاَنَاتُ عَبق الياسمين ❆  


..{ :::مسابقة أجمل خاطرة وقصيدة :::..}~
   



♥ نَبْضْ قَلَوبِڪـمْ ♥



عبق الطـب الحديث والصحة العامة ✿ لِكلْ دآءْ" دوآءْ يسَتطَـبْ بِـه ﹂ ✿

Like Tree8معجبون
  • 2 Post By عـمــــر
  • 1 Post By Queen♚
  • 1 Post By уαѕмєєη..❀❀
  • 1 Post By قـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل
  • 1 Post By حكآية روح
  • 1 Post By ذبحني غلاك
  • 1 Post By عيونك دنيتي

إضافة رد
#1  
قديم 20-05-2018, 08:02 PM
عـمــــر غير متواجد حالياً
 
 عضويتي » 604
 تسجيلي » Feb 2018
 آخر حضور » 28-06-2018 (09:18 AM)
مشآركاتي » 11,884
هواياتي »
دولتي » دولتي الحبيبه Egypt
تم شكري »  467
شكرت » 319
رصيدي » 120
تلقيت »  
ارسلت »
جنسي  »
 نقآطي » 134170
 معدل التقييم » عـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond repute
 
مزاجي:
 
افتراضي من أخطاء السحور والإفطار






ما هي الأخطاء التي يرتكبها الصائمون والمرتبطة بالتغذية في رمضان؟
سواء عند الإفطار أو وقت السحور من دون أن يدركوا خطورة
ذلك تغذوياً على صحتهم؟

ووفقًا لموقع ويب طب،أليك الأخطاء التي ترتكب في رمضان، خلال فترة السحور:

هناك مجموعة من الأخطاء التي يرتكبها الصائم خلال وجبة السحور، ومنها:

1- شرب الماء بكميات كبيرة وقت السحور
قد يشرب الصائم الكثير من الماء في السحور لاعتقاده أنها قد تقلل عطشه خلال النهار
ولكن يفضل شرب كميات كافية من الماء في الفترة بين الفطور والسحور
لتفادي مخاطر الجفاف، أي ما يقارب 1.5 لتر.

2- الإكثار من الأغذية المالحة والمنبهات
ونعني بهذا الأغذية المحتوية على الصوديوم أو الملح وكذلك شرب القهوة أو الشاي
بكميات كبيرة، حيث تعمل جميعها على إدرار البول، ما يؤدي إلى فقد
بعض الأملاح المعدنية من الجسم والإحساس بالعطش.

3- تناول الوجبات الدسمة والسكريات في السحور
قد يعمد بعض الصائمون لتناول الوجبات الدسمة جداً والحلويات في السحور
لاعتقادهم بأنها تملأ المعدة وتزيل الشعور بالجوع
ولكنها في الحقيقة تثقل المعدة وتسبب العطش.

وأفضل ما يمكن أن يملأ المعدة ويشعر بالشبع هو الخضراوات والفواكه لاحتوائها
على نسبة عالية من الألياف التي يستحسن أن تشكل عنصرا رئيسيا
ضمن التغذية في رمضان.

أما عن أخطاء ترتكب خلال فترة الإفطار:
هناك مجموعة من الأخطاء التي يرتكبها الصائم خلال وجبة الإفطار، ومنها:

1- الماء البارد
قد يفضل بعض الصائمون شرب الماء البارد مباشرة في حالة العطش
ما قد يؤدي إلى مشاكل هضمية.

2- الإفطار على أطعمة دهنية
قد يتم خطأ بدء الإفطار بالأغذية الغنية بالدهون، مثل المقالي والأغذية الدسمة
ولكن يجب البدء بالسكريات البسيطة التي يسهل هضمها.

ولعل أفضل ما يبدأ به الصائم إفطاره هو التمر، فهو غني بالسكريات سريعة الامتصاص
التي لا تحتاج إلى عمليات معقدة في تمثيلها، ما يؤدي إلى رفع
سكر الدم بصورة معتدلة وسهلة.

3- كميات كبيرة من الطعام دون تجزئة
يفضل البعض تناول كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة وقت الإفطار
ولكن الأفضل تناول وجبات صغيرة على فترات:
وجبة وقت الإفطار.
وجبة بعد صلاة التراويح.
وجبة السحور.

4- الإفراط في الحلويات
إن الإسراف في تناول الحلويات والقطايف والمعجنات بشكل كبير بعد الإفطار
يؤدي إلى تراكم الدهون وحدوث السمنة.

5- إهمال الرياضة
بعض الأشخاص يهملون ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان، فللرياضة فوائد
عديدة لأعضاء الجسم كافة ولا يقتصر أثرها على تخفيف الوزن، فهي:

مفيدة للوقاية من الإصابة بالسكري.
مفيدة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
تساعد على تقوية عضلات الجسم.
تعمل على تحسين الحالة النفسية.
تقلل من الاكتئاب والقلق.

وأفضل وقت للرياضة هو قبل الإفطار بساعة إذا أمكن
أو بعده بساعتين على الأقل.






 توقيع : عـمــــر




الصيـف حبيـبي وذكـرياته .. عاش فيها قلبـي أجمـل ساعاته
أيـام عـزيزة مرت ثوانـي .. لا عشـت غيرها ولا عندي تانـي
ومدد يا مرسي
ألحقلي كرسي .. عالشط واقعد سلطان زماني
يا اسـكـنـدرية
يا اسـكـنـدرية
يا مجـنـنـاني


رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ عـمــــر على المشاركة المفيدة:
قديم 20-05-2018, 08:06 PM   #2


الصورة الرمزية Queen♚
Queen♚ متواجد حالياً

 
 عضويتي » 516
 تسجيلي » Dec 2017
 آخر حضور » اليوم (04:03 PM)
مشآركاتي » 1,063
هواياتي »
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
تم شكري »  77
شكرت » 5
رصيدي » 0
جنسي  »
 نقآطي » 535
 التقييم » Queen♚ is a glorious beacon of lightQueen♚ is a glorious beacon of lightQueen♚ is a glorious beacon of lightQueen♚ is a glorious beacon of lightQueen♚ is a glorious beacon of lightQueen♚ is a glorious beacon of light
 
 اوسمتي »
وسام وسام المحبة 
 
افتراضي مرحبا بك في منتديات عبق الياسمين!




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
عـمــــر معجب بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 21-05-2018, 03:18 PM   #3


الصورة الرمزية уαѕмєєη..❀❀
уαѕмєєη..❀❀ متواجد حالياً

 
 عضويتي » 69
 تسجيلي » Feb 2017
 آخر حضور » اليوم (10:32 PM)
مشآركاتي » 132,046
هواياتي »
دولتي » دولتي الحبيبه Palestine
تم شكري »  3,653
شكرت » 1,830
رصيدي » 316
جنسي  »
 نقآطي » 1168659
 التقييم » уαѕмєєη..❀❀ has a reputation beyond reputeуαѕмєєη..❀❀ has a reputation beyond reputeуαѕмєєη..❀❀ has a reputation beyond reputeуαѕмєєη..❀❀ has a reputation beyond reputeуαѕмєєη..❀❀ has a reputation beyond reputeуαѕмєєη..❀❀ has a reputation beyond reputeуαѕмєєη..❀❀ has a reputation beyond reputeуαѕмєєη..❀❀ has a reputation beyond reputeуαѕмєєη..❀❀ has a reputation beyond reputeуαѕмєєη..❀❀ has a reputation beyond reputeуαѕмєєη..❀❀ has a reputation beyond repute
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 اوسمتي »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: من أخطاء السحور والإفطار




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
عـمــــر معجب بهذا.
 توقيع : уαѕмєєη..❀❀



عاشق الياسمين../دمت للألق عنوان
مع تحيتي وتقديري والاحترام

إذا كنت مُنهكاً مثلي من التحدُّث
فاجلس بجواري ؛ فأنا بارعة جداً
في الصمتِ....!




لكِ في القلوبِ منازلٌ ورحابُ
يا قدسُ أنتِ الحبُّ والأحبابُ 💛
والقدس_عاصمة_فلسطين









رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ уαѕмєєη..❀❀ على المشاركة المفيدة:
قديم 22-05-2018, 02:32 AM   #4


الصورة الرمزية قـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل
قـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 459
 تسجيلي » Nov 2017
 آخر حضور » 02-11-2018 (09:22 AM)
مشآركاتي » 41,792
هواياتي »
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
تم شكري »  855
شكرت » 4,083
رصيدي » 98
جنسي  »
 نقآطي » 272848
 التقييم » قـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل has a reputation beyond reputeقـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل has a reputation beyond reputeقـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل has a reputation beyond reputeقـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل has a reputation beyond reputeقـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل has a reputation beyond reputeقـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل has a reputation beyond reputeقـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل has a reputation beyond reputeقـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل has a reputation beyond reputeقـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل has a reputation beyond reputeقـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل has a reputation beyond reputeقـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل has a reputation beyond repute
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 اوسمتي »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: من أخطاء السحور والإفطار




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
عـمــــر معجب بهذا.
 توقيع : قـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل



رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ قـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل على المشاركة المفيدة:
قديم 22-05-2018, 04:32 AM   #5


الصورة الرمزية حكآية روح
حكآية روح غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 106
 تسجيلي » Apr 2017
 آخر حضور » 07-08-2018 (10:35 PM)
مشآركاتي » 174,363
هواياتي »
دولتي » دولتي الحبيبه
تم شكري »  4,323
شكرت » 693
رصيدي » 2944
جنسي  »
 نقآطي » 368902
 التقييم » حكآية روح has a reputation beyond reputeحكآية روح has a reputation beyond reputeحكآية روح has a reputation beyond reputeحكآية روح has a reputation beyond reputeحكآية روح has a reputation beyond reputeحكآية روح has a reputation beyond reputeحكآية روح has a reputation beyond reputeحكآية روح has a reputation beyond reputeحكآية روح has a reputation beyond reputeحكآية روح has a reputation beyond reputeحكآية روح has a reputation beyond repute
 
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: من أخطاء السحور والإفطار




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
عـمــــر معجب بهذا.
 توقيع : حكآية روح






عيون الريم انتي قلب عبق النابض
شكراً لك


رد مع اقتباس
قديم 26-05-2018, 06:51 PM   #6


الصورة الرمزية ذبحني غلاك
ذبحني غلاك غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 40
 تسجيلي » Feb 2017
 آخر حضور » اليوم (08:45 PM)
مشآركاتي » 166,528
هواياتي »
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
تم شكري »  1,237
شكرت » 50
رصيدي » 217
جنسي  »
 نقآطي » 303654
 التقييم » ذبحني غلاك has a reputation beyond reputeذبحني غلاك has a reputation beyond reputeذبحني غلاك has a reputation beyond reputeذبحني غلاك has a reputation beyond reputeذبحني غلاك has a reputation beyond reputeذبحني غلاك has a reputation beyond reputeذبحني غلاك has a reputation beyond reputeذبحني غلاك has a reputation beyond reputeذبحني غلاك has a reputation beyond reputeذبحني غلاك has a reputation beyond reputeذبحني غلاك has a reputation beyond repute
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: من أخطاء السحور والإفطار




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
عـمــــر معجب بهذا.
 توقيع : ذبحني غلاك














رد مع اقتباس
قديم 30-05-2018, 02:08 AM   #7


الصورة الرمزية عيونك دنيتي
عيونك دنيتي غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 241
 تسجيلي » Aug 2017
 آخر حضور » اليوم (07:37 AM)
مشآركاتي » 28,302
هواياتي »
دولتي » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
تم شكري »  326
شكرت » 1
رصيدي » 932
جنسي  »
 نقآطي » 12589
 التقييم » عيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond repute
 
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: من أخطاء السحور والإفطار




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
عـمــــر معجب بهذا.
 توقيع : عيونك دنيتي



رد مع اقتباس
قديم 02-06-2018, 03:40 PM   #8


الصورة الرمزية عـمــــر
عـمــــر غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 604
 تسجيلي » Feb 2018
 آخر حضور » 28-06-2018 (09:18 AM)
مشآركاتي » 11,884
هواياتي »
دولتي » دولتي الحبيبه Egypt
تم شكري »  467
شكرت » 319
رصيدي » 120
جنسي  »
 نقآطي » 134170
 التقييم » عـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond reputeعـمــــر has a reputation beyond repute
 
مزاجي:
 اوسمتي »
وسام وسام وسام المحبة 
 
افتراضي رد: من أخطاء السحور والإفطار




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 


رد مع اقتباس
قديم 11-07-2018, 04:55 PM   #9


الصورة الرمزية الشاهين
الشاهين متواجد حالياً

 
 عضويتي » 695
 تسجيلي » May 2018
 آخر حضور » اليوم (04:41 PM)
مشآركاتي » 93,867
هواياتي » السباحة والنت
دولتي » دولتي الحبيبه Iraq
تم شكري »  2,342
شكرت » 915
رصيدي » 452
جنسي  »
 نقآطي » 1223363
 التقييم » الشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond reputeالشاهين has a reputation beyond repute
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 اوسمتي »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: من أخطاء السحور والإفطار




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : الشاهين





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع ¬ آلمنتدى ✿ مشاركات ¬ آخر مشآرگة ✿
تناولي هذه الأطعمة وقت السحور لفقدان الوزن في رمضان عيونك دنيتي عبق الطـب الحديث والصحة العامة ✿ 5 24-05-2018 03:35 AM
أطَعِمة يجَب تِناولهَا وأخِرى يجبِ تجنبهٍا علِى السِحور ذبحني غلاك عبق الطـب الحديث والصحة العامة ✿ 12 19-01-2018 03:16 AM
نهر الصخور الكبير في منطقة جبال الأورال ذبحني غلاك عبق السياحي ✿ 17 21-12-2017 10:01 PM


الساعة الآن 10:51 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.