ننتظر تسجيلك هـنـا

الأدارة ..♥ مَملكتنا مَملكة الياسمين، يلتهبُ الشجنُ ويَثْمِلُ الحرفُ بالآهات ، حروفُنا الخالدةُ كفيلةٌ بأنْ تأخُذَكم إلى عَالمِ السَحَر ، تَحْدِي بِكُم وتَمِيلُ فهي مميزةٌ بإدخالِ الحبِّ إلى القلوب ،ولكي لا تتَعرَضَ عُضويَّتكَ للايقافِ والتشهيِّر وَالحظر فِي ممْلكتِّنا .. يُمنع منْعاً باتاً تبادل اي وسَائل للتواصل تحْتَ اي مسَّمئ او الدَّعوه لمواقعِ اخْرى ، ولكم أطيب المنى ونتمنى لكم وقت ممتع معنا

❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆  



عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ لِكلْ دآءْ" دوآءْ يسَتطَـبْ بِـه ﹂ ✿

إضافة رد
#1  
قديم 20-05-2018, 07:02 PM
عـمــــر غير متواجد حالياً
 
 عضويتي » 604
 اشراقتي » Feb 2018
 كنت هنا » 30-03-2021 (11:19 PM)
آبدآعاتي » 11,956[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
موطني » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
مُتنفسي هنا »  صوري  مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 
افتراضي من أخطاء السحور والإفطار






ما هي الأخطاء التي يرتكبها الصائمون والمرتبطة بالتغذية في رمضان؟
سواء عند الإفطار أو وقت السحور من دون أن يدركوا خطورة
ذلك تغذوياً على صحتهم؟

ووفقًا لموقع ويب طب،أليك الأخطاء التي ترتكب في رمضان، خلال فترة السحور:

هناك مجموعة من الأخطاء التي يرتكبها الصائم خلال وجبة السحور، ومنها:

1- شرب الماء بكميات كبيرة وقت السحور
قد يشرب الصائم الكثير من الماء في السحور لاعتقاده أنها قد تقلل عطشه خلال النهار
ولكن يفضل شرب كميات كافية من الماء في الفترة بين الفطور والسحور
لتفادي مخاطر الجفاف، أي ما يقارب 1.5 لتر.

2- الإكثار من الأغذية المالحة والمنبهات
ونعني بهذا الأغذية المحتوية على الصوديوم أو الملح وكذلك شرب القهوة أو الشاي
بكميات كبيرة، حيث تعمل جميعها على إدرار البول، ما يؤدي إلى فقد
بعض الأملاح المعدنية من الجسم والإحساس بالعطش.

3- تناول الوجبات الدسمة والسكريات في السحور
قد يعمد بعض الصائمون لتناول الوجبات الدسمة جداً والحلويات في السحور
لاعتقادهم بأنها تملأ المعدة وتزيل الشعور بالجوع
ولكنها في الحقيقة تثقل المعدة وتسبب العطش.

وأفضل ما يمكن أن يملأ المعدة ويشعر بالشبع هو الخضراوات والفواكه لاحتوائها
على نسبة عالية من الألياف التي يستحسن أن تشكل عنصرا رئيسيا
ضمن التغذية في رمضان.

أما عن أخطاء ترتكب خلال فترة الإفطار:
هناك مجموعة من الأخطاء التي يرتكبها الصائم خلال وجبة الإفطار، ومنها:

1- الماء البارد
قد يفضل بعض الصائمون شرب الماء البارد مباشرة في حالة العطش
ما قد يؤدي إلى مشاكل هضمية.

2- الإفطار على أطعمة دهنية
قد يتم خطأ بدء الإفطار بالأغذية الغنية بالدهون، مثل المقالي والأغذية الدسمة
ولكن يجب البدء بالسكريات البسيطة التي يسهل هضمها.

ولعل أفضل ما يبدأ به الصائم إفطاره هو التمر، فهو غني بالسكريات سريعة الامتصاص
التي لا تحتاج إلى عمليات معقدة في تمثيلها، ما يؤدي إلى رفع
سكر الدم بصورة معتدلة وسهلة.

3- كميات كبيرة من الطعام دون تجزئة
يفضل البعض تناول كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة وقت الإفطار
ولكن الأفضل تناول وجبات صغيرة على فترات:
وجبة وقت الإفطار.
وجبة بعد صلاة التراويح.
وجبة السحور.

4- الإفراط في الحلويات
إن الإسراف في تناول الحلويات والقطايف والمعجنات بشكل كبير بعد الإفطار
يؤدي إلى تراكم الدهون وحدوث السمنة.

5- إهمال الرياضة
بعض الأشخاص يهملون ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان، فللرياضة فوائد
عديدة لأعضاء الجسم كافة ولا يقتصر أثرها على تخفيف الوزن، فهي:

مفيدة للوقاية من الإصابة بالسكري.
مفيدة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
تساعد على تقوية عضلات الجسم.
تعمل على تحسين الحالة النفسية.
تقلل من الاكتئاب والقلق.

وأفضل وقت للرياضة هو قبل الإفطار بساعة إذا أمكن
أو بعده بساعتين على الأقل.







 توقيع : عـمــــر




الصيـف حبيـبي وذكـرياته .. عاش فيها قلبـي أجمـل ساعاته
أيـام عـزيزة مرت ثوانـي .. لا عشـت غيرها ولا عندي تانـي
ومدد يا مرسي
ألحقلي كرسي .. عالشط واقعد سلطان زماني
يا اسـكـنـدرية
يا اسـكـنـدرية
يا مجـنـنـاني


رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ عـمــــر على المشاركة المفيدة:
قديم 20-05-2018, 07:06 PM   #2


الصورة الرمزية Queen♚
Queen♚ متواجد حالياً

 
 عضويتي » 516
 اشراقتي » Dec 2017
 كنت هنا » يوم أمس (07:18 PM)
آبدآعاتي » 17,083[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 1 
 
افتراضي مرحبا بك في منتديات عبق الياسمين!




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
قديم 21-05-2018, 02:18 PM   #3


الصورة الرمزية уαѕмєєη..❀❀
уαѕмєєη..❀❀ غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 69
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » 17-02-2022 (01:00 PM)
آبدآعاتي » 360,685[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  قلـب القـدس
موطني » دولتي الحبيبه Palestine
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
[IMG][/IMG]
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: من أخطاء السحور والإفطار




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : уαѕмєєη..❀❀


حبيبة قلبي عذوبتي
ما يحرمني حضورك وطيبك وقلبك
















اللهم إنا نستودعك المسجد الأقصى
وأهلنا بالقُدس وغزه وكل فلسطين
اللهم كُن لنا ولهم عوناً و نصيراً

أبي وأمي
كل عام وقبركم نور ونعيم
وكل عام وانتم تنتقلوا بين روضة وبُستان
و كل عام وأنتم في نعيم ودار خلد
تحت ظل الرحمن




مواضيع : уαѕмєєη..❀❀



رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ уαѕмєєη..❀❀ على المشاركة المفيدة:
قديم 22-05-2018, 01:32 AM   #4


الصورة الرمزية قـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل
قـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 459
 اشراقتي » Nov 2017
 كنت هنا » 06-02-2019 (12:29 AM)
آبدآعاتي » 63[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: من أخطاء السحور والإفطار




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : قـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل



رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ قـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل على المشاركة المفيدة:
قديم 22-05-2018, 03:32 AM   #5


الصورة الرمزية حكآية روح
حكآية روح غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 106
 اشراقتي » Apr 2017
 كنت هنا » 08-09-2021 (03:34 AM)
آبدآعاتي » 719,463[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: من أخطاء السحور والإفطار




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : حكآية روح





رد مع اقتباس
قديم 26-05-2018, 05:51 PM   #6


الصورة الرمزية ذبحني غلاك
ذبحني غلاك غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 40
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » 20-03-2024 (04:09 AM)
آبدآعاتي » 338,476[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام رد وارف النبض وسام رد جليل وسام جواهر الحرف وسام 
 
افتراضي رد: من أخطاء السحور والإفطار




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : ذبحني غلاك













رد مع اقتباس
قديم 30-05-2018, 01:08 AM   #7


الصورة الرمزية عيونك دنيتي
عيونك دنيتي غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 241
 اشراقتي » Aug 2017
 كنت هنا » 14-03-2020 (09:54 PM)
آبدآعاتي » 134,359[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: من أخطاء السحور والإفطار




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : عيونك دنيتي









رد مع اقتباس
قديم 02-06-2018, 02:40 PM   #8


الصورة الرمزية عـمــــر
عـمــــر غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 604
 اشراقتي » Feb 2018
 كنت هنا » 30-03-2021 (11:19 PM)
آبدآعاتي » 11,956[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  الإســـــكنـدريـة
موطني » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 الاوسمة »
وسام وسام وسام المحبة 
 
افتراضي رد: من أخطاء السحور والإفطار




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
قديم 11-07-2018, 03:55 PM   #9


الصورة الرمزية الشاهين
الشاهين غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 695
 اشراقتي » May 2018
 كنت هنا » 16-03-2024 (07:35 PM)
آبدآعاتي » 548,149[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » السباحة والنت
 اقامتي »  سويسرا
موطني » دولتي الحبيبه Iraq
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: من أخطاء السحور والإفطار




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : الشاهين



كل الشكر للاخت الغالية , المصممة .. ابتسامة الزهر ..












[/CENTER]


رد مع اقتباس
قديم 04-03-2019, 07:41 PM   #10


الصورة الرمزية عيون الريم
عيون الريم متواجد حالياً

 
 عضويتي » 1
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » اليوم (06:31 AM)
آبدآعاتي » 3,152,573[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » الأعمـاق من كُل شيء !
 اقامتي »  فِي عليِّين السّماءِ وأسْمَى ❤
موطني » دولتي الحبيبه Syria
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
سَ أكون أخت للجميع وألقي السلام وأبتسم فلا أريد سوى أن أكون شيء جميل بحياه كل إنسان ألتقيت به كغيمة مرّت، رَوت، ثم ولت
 الاوسمة »
وسام عدسة احترافية وسام نجمة الغيد وسام الرد المميز وسام المئوية الاولى بعد المليون الثالثة 
 
افتراضي رد: من أخطاء السحور والإفطار




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : عيون الريم

مواضيع : عيون الريم



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع ¬ آلمنتدى ✿ مشاركات ¬ آخر مشآرگة ✿
أطَعِمة يجَب تِناولهَا وأخِرى يجبِ تجنبهٍا علِى السِحور ذبحني غلاك عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ 18 06-02-2024 01:39 AM
تناولي هذه الأطعمة وقت السحور لفقدان الوزن في رمضان عيونك دنيتي عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ 19 27-01-2024 10:28 PM
نهر الصخور الكبير في منطقة جبال الأورال ذبحني غلاك عبق السياحي✿ 27 12-01-2023 11:14 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 12:00 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.