| الأدارة ..♥ |
| ❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| عبق تطوير الذات ✿ >يهتم بتنميه المهارات وتطوير الذات والسلوكيات , فن التعامل ,بناء الذات , تطوير الشخصية , تطوير النفس , تنمية القدرت الذهنيه والنفسيه , وكل مايتعلق بتنميه وتطوير الذات ﹂ ✿ |
 |
|
#1
07-04-2020, 02:32 AM
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مشاعر سلبيه تستطيع ان تتغلب عليها
مشاعر سلبيه تستطيع ان تتغلب عليها كثيرا ما تأتي أيام, لتحاصرنا ويسيطر علينا فيها عدد من الأفكاروالمشاعر السلبية, وهي عديدة, كالغضب, الكراهية, الخوف, الشفقةعلي النفس, الريبة والشك, لوم النفس والندم, الغيرة من الآخرين, عدم الثقةبالنفس وغيرها مما يعكر علينا صفو حياتنا.هذه المشاعر عندماتحتلنا لا تجعلنا فقط نحيا أوقاتا تعيسة, الغضب وبالحديث عن المشاعرالسلبية كل علي حدة بشكل أكثر تفصيلا, تتناول المؤلفة شعور الغضب أولا, وتصف هبالنار التي تقضي علي الأشخاص والعلاقات, هذه النار يشعلها الشعور بالاستياء أوالامتعاض أو العجز, وتجاهل هذه المشاعر كما ذكرنا سابقا لايجعل الغضبيختفي, وإنما يصبح كامنا في انتظار أي فرصة لتشعل ناره, فتجد نفسك في لحظة ماحانقا, تتفوه بأبشع الألفاظ والكلمات دون سيطرة علي نفسك, والمحاكم تعجب الأشخاص الذين لم يتمكنوا من التحكم في غضبهم.وبالمناسبة فإن الغضب يمكن أنيكون له قوة إيجابية, ليس في تغيير الآخرين, وإنما تغيير ذاتك, فمثلا قد تجدنفسك غاضبا عندما لا يراعي الآخرون احتياجاتك, فهذه مسئوليتك فأنت المسئول عنالطريقة التي يعاملك بها الآخرون, وأنت الذي تحدد الطريقة التي يعاملونك بها,وما تقبله أو ترفضه في العلاقة, ولهذا يجب أن تفعل ما عليك أولا قبل أن تلومالآخرين.ا الخوف وعن مشاعر الخوف, وهيتنبع كلها من العقل, ففي حين يقع أحد الأشخاص مغشيا عليه عند رؤيته لصرصار,يعتبره شخص آخر طعاما شهيا ويتمتع بتناوله, وبرغم أن مخاوف الإنسان تتشكل علي مديطويل, فإنه يمكن التغلب عليها في ساعة أو ساعتين!عندما تشعر بالخوف, ركزعلي مظاهر الشعور به التي تطرأ علي جسدك, فقلبك ينبض بعنف, ومعدتك تنقبضبشدة, وشعرك يقف لأعلي, حيث يقال إن التركيز علي التأثيرات الجسدية للخوف,يجعل الشعور به يتلاشي تدريجيا, فحاول أن تعيد كل شيء إلي طبيعته, قلبك وهويبطيء بنبضاته, معدتك وهي تعود إلي وضعها الطبيعي, شعرك عندما ينسدل لأسفل,عليك أيضا أن تفكر في الآثار الطبية التي ستعود عليك عندما تتغلب علي شعوركبالخوف, وبالتالي الشعور الرائع بمدي قوتك وقدرتك علي قهرخوفك. الحزن الحزن أيضا من ضمن المشاعرالسلبية, وهو شعور طبيعي يحس به الجميع, سواء عند فقدان عزيز, أو التعرضللاحباط وخيبة الأمل, أو عندما يحدث شيء سييء للإنسان أو المحيطين به, أو عندالشعور بالوحدة. وعندما يشعر الإنسان بالحزن يري الدنيا سوداء وقاسية ولا معنيلأي شيء يقوم به, وقد يريح البكاء, كما أن الحديث عما يسبب لك الشعور بالحزنعادة ما يساعد في تلاشي الشعور, وهنا يشعر الإنسان كأن أحمالا ثقيلة قد زالت عنكاهله.إعادة النظر في تقويم ذاتهوهذا لا يعني أن تري نفسك إنسانا مهما أوعظيما أو كاملا, وإنما يعني أن تري نفسك جديرا بحب الآخرين واحترامهم وقبولهم لك, وتقدير الذات مهم جدا لتكون مقتنعا بذاتك وبإمكانياتك, وهذا ما يعطيك الدفعة لخوض تجارب جديدة دون أن تخشي شيئا, فأنت مؤمن بقدراتك, حتي إذا وقعت فيخطأ ما, ولهذا فإن تقدير الذات يمكنك من اتخاذ قراراتك بإصلاح هذا الخطأ دونالاعتماد علي أحد ولهؤلاء الذين يتعللون بأن الحياة مليئة بالمواقف السلبية,والتي لا يملك حيالها سوي التفكير بسلبية, تأكدوا أن رؤيتكم للأمور هي التي تحددما إذا كانت سلبية أو ايجابية, أو كما نقول وفقا للنظارة التي ترتديها عليعينيك, هل هي سوداء أم وردية؟ وتذكر دائما أنك إذا توقعت حدوث الأسوأ دائما,فستحصل عليه 
  
آخر تعديل همس الروح يوم 07-04-2020 في 02:35 AM.
الساعة الآن 10:36 AM
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
عضويتي 
مواضيعيٌّ
العرض العادي
