عادات صباحية يومية تعمل على زيادة

عادات صباحية خاطئة تزيد الوزن

توجد عدة عادات صباحية يومية تعمل على زيادة الوزن؛
مثل تجاوز التمارين الرياضية؛
حيث تساعد على حرق الدهون
وتنشيط العضلات، فضلًا عن تناول الأطعمة المصنعة،
والتي تساهم في اكتساب الوزن الزائد لغناها بالسعرات الحرارية.
وتعتبر عدم شرب الماء في الصباح من تلك العادات
غير السليمة؛ حيث يحافظ على حرارة الجسم
وتوازن العناصر الغذائية وتحفيز الهضم
بالإضافة إلى النوم لساعات إضافية والذي
يزيد مستوى هرمون الكورتيزول المحفز
للشهية والإفراط في تناول الطعام.
ويأتي ذلك بالإضافة إلى إغفال ضوء الشمس؛
حيث تسرع أشعة الشمس عملية الأيض وتؤثر على
مؤشر كتلة الجسم، كما أن إهمال الفطور
يفسد عملية الأيض وقدرة الجسم
على حرق الدهون

المصدر : منتديات عبق الياسمين

 

حبيبة قلبي عذوبتي

ما يحرمني حضورك وطيبك وقلبك

اللهم إنا نستودعك المسجد الأقصى
وأهلنا بالقُدس وغزه وكل فلسطين
اللهم كُن لنا ولهم عوناً و نصيراً

أبي وأمي

كل عام وقبركم نور ونعيم

وكل عام وانتم تنتقلوا بين روضة وبُستان

و كل عام وأنتم في نعيم ودار خلد

تحت ظل الرحمن

• ما بين الحب والسلام.. هنا فلسطين
• تــاريخ وطــن ♥
• يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اجْتَنِبُوا كَثِيرًا مِنَ الظَّنِّ