| الأدارة ..♥ |
| ❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| أطـآيـبُ شّهيـه ✿ مآلذَّ وَطآبْ من أشَهىْ الاطَبآقْ ﹂ ✿ |
 |
|
#1
18-07-2017, 06:57 PM
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
طريقة عمل السمك المشوي المقرمش
 وقت التحضير: ٢٠ دقيقة وقت الطبخ: ٦٠ دقيقة عدد الوجبات: 4 مقادير 2 سمكة كبيرة نظيفة ومتبلة 4 ملاعق زيت 1 كوب كورن فليكس مطحون 2 ملعقة جبن بارميزان مبشور 1 ملعقة قشرة ليمون مبشور 1 ملعقة صغيرة فلفل 1 ملعقة ملح 1 ملعقة زبدة بقدونس مفروم للزينة طريقة : 1- احضري صينية وضعي بها القليل من الزيت وضعي بها السمك. 2- اخلطي الكورن فليكس، قشر الليمون، الجبن، الزبدة، الفلفل والملح في وعاء. 3- اسكبي الخليط فوق السمك في الصينية ثم ادخليها الفرن حتى ينضج تماماً ثم قدميه وزينيه بالبقدونس. المعلومات الغذائية السعرات الحرارية: ٢٣٠ الدهون (غ): ١٢ دهون مشبعة (غ): ٣ الكوليسترول (ملغ): ٥٢ الكاربوهيدرات (غ): ٢٩ البروتينات (غ): ٢١ 
 
الساعة الآن 02:44 PM
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
عضويتي 
مواضيعيٌّ
.gif "100 (109)")
العرض العادي
